Ingin tubuh tetap sehat? Salah satu cara termudah yang bisa Anda lakukan adalah bernapas. Kita memang bernapas setiap detiknya untuk tetap bertahan hidup. Akan tetapi, melakukan pernapasan dalam bisa membuat tubuh Anda lebih sehat.

Pernapasan dalam berarti Anda memasukkan lebih banyak oksigen ke dalam tubuh hanya dalam sekali tarikan napas. Melakukan teknik pernapasan ini, dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Bahkan disebut-sebut, pernapasan dalam juga mampu mengembalikan mood Anda yang sedang tidak baik.

Jadi, apa saja yang bisa Anda dapat dari rutin melakukan pernapasan dalam?

Manfaat 1

Pernapasan dalam dipercaya mampu menurunkan kadar stres. Lebih banyak oksigen yang masuk ke dalam tubuh saat Anda melakukan pernapasan dalam, membuat Anda lebih relaks dan membantu Anda berpikir jernih. Ketika Anda merasa stres, pernapasan Anda bisa menjadi dangkal dan otot-otot Anda berkontraksi. Untuk itu, jika Anda sedang stres, coba duduk sebentar atau pergilah ke alam terbuka untuk menarik napas dalam-dalam, ini akan membuat tubuh lebih santai.

Manfaat 2

Tubuh membuang racun melalui berbagai proses seperti buang air kecil, buang air besar dan berkeringat. Bernapas juga menjadi salah satu hal yang dapat membantu melepaskan racun dari tubuh. Setiap kali Anda menarik napas, Anda mendapat oksigen yang kemudian akan dikeluarkan dalam bentuk karbon dioksida.

Manfaat 3

Rutin melakukan pernapasan dalam, juga dapat meningkatkan stamina. Saat Anda berlari atau melakukan aktivitas fisik apa pun, Anda cenderung lelah dan terengah-engah karena paru-paru kesulitan meraih lebih banyak udara. Jika Anda sudah terbiasa melakukan pernapasan dalam, paru-paru Anda sudah lebih terlatih untuk mendapatkan lebih banyak oksigen, sehingga ini bisa membantu Anda untuk lebih kuat melakukan aktivitas fisik.

Manfaat 4

Rutin melakukan pernapasan dalam, juga membantu Anda mendapatkan orgasme yang lebih baik. Bahkan, pernapasan dalam dapat membantu meningkatkan suplai darah ke organ intim Anda.

Manfaat 5

Pernapasan dalam juga meningkatkan kualitas darah. Sel darah bertugas mengangkut oksigen untuk diedarkan ke seluruh tubuh. Melakukan pernapasan dalam bisa menyediakan jumlah oksigen yang lebih banyak untuk diedarkan ke seluruh tubuh oleh darah kita.

Manfaat 6

Paru-paru Anda akan lebih sehat dan kuat, jika Anda rutin melakukan latihan pernapasan dalam. Pernapasan dalam dapat membantu mencegah beberapa kondisi seperti sesak di dada, pilek dan sinusitis.

(Foto: Freepik/decefleur)