Sensasi pening atau pusing adalah salah satu gejala umum dari menopause.

Kondisi ini tidak menandakan penyakit yang serius atau gangguan medis namun faktor penyebabnya termasuk perubahan hormon serta kelelahan.

Menopause adalah masa dimana berakhirnya siklus menstruasi dan wanita tidak bisa untuk hamil saat memasuki masa menopause. 

Hal ini adalah kondisi alami yang memengaruhi semua wanita terutama selama masa paruh baya.

Penyebab

Berikut adalah penyebab kemungkinan menopause yang disertai dengan pusing 

Kadar gula darah 

Hormon memainkan peran yang penting dalam menyeimbangkan kadar gula darah Anda. Perubahan hormon selama menopause memengaruhi cara tubuh Anda merespons insulin.

Kondisi ini bisa membuat seseorang merasa pusing.

Kelelahan

Kelelahan adalah salah satu gejala yang paling umum saat wanita memasuki masa transisi menopause ini. Sulit bagi tubuh Anda untuk berfungsi secara efektif ketika sedang kelelahan.

Sistem kardiovaskular 

Perubahan pada kadar estrogen dapat berkontribusi dalam memengaruhi sistem kardiovaskular serta sistem saraf Anda. 

Seseorang cenderung dapat mudah merasakan pusing ketika salah satu atau kedua sistem ini tidak berfungsi dengan baik.

Bagaimana cara mengatasinya?

Perawatan untuk mengatasi kondisi ini tergantung pada penyebab yang mendasarinya. 

Kiat berikut ini dapat membantu mengurangi sensasi pening pada kepala:

Mengelola stres

Stres adalah respon alami tubuh yang muncul ketika seseorang mengalami ancaman atau berada dalam situasi yang berbahaya. Hampir semua orang mengalami stres. Namun stres kronis yang terus menerus terjadi dapat membahayakan keadaan tubuh secara fisik maupun emosional. Melalui yoga, meditasi serta aktivitas fisik yang rutin, mereka dapat menurunkan stres dan memperbaiki suasana hati seseorang.

Memenuhi asupan air yang cukup

Meningkatkan hidrasi tubuh sangat penting untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mengonsumsi cemilan

Sering mengonsumsi cemilan membantu menjaga kadar gula darah. Pilih cemilan berprotein, seperti telur rebus, kacang-kacangan, dan yogurt, serta hindari makanan olahan.