Penyebab Libido Rendah Pada Pria dan Cara Mengatasinya

Penurunan libido atau gairah seksual pada laki-laki merupakan hal yang umum terjadi dan mereka dapat memengaruhi dinamika dalam suatu hubungan, menimbulkan keraguan serta rasa bersalah terutama pada pria bersama pasangannya. Apa saja penyebab libido rendah pada pria?

Kondisi ini bisa dipicu dari testosteron rendah, depresi atau gangguan kesehatan mental lainnya, kurang tidur, kadar stres tinggi atau penggunaan zat. My Cleveland Clinic melansir bahwa libido secara alami bervariasi secara signifikan dari orang ke orang. Gairah seks seseorang juga dapat berubah seiring bertambah usia.

Beberapa orang lakukan hubungan intim atau merasakan adanya gairah untuk berhubungan seks setiap harinya sementara yang lain hanya alami gairah seksual hanya beberapa kali dalam setahun. Perlu Anda ketahui bahwa hal tersebut wajar dan peningkatan libido tersebut tergantung dengan preferensi hidup serta lifestyle seseorang.

Namun, tingkat libido yang rendah dalam jangka waktu yang lama mampu menimbulkan kekhawatiran bagi sebagian orang. Terkadang hal ini bisa menandakan adanya penyakit serius yang mendasarinya. 

Penyebab Libido Rendah

Kelelahan atau stres tinggi

Segala aspek pemicu stres dari pekerjaan, keluarga, finansial atau kehidupan secara umum mampu berpengaruh pada gairah seks Anda. Stres kronis juga bisa mengganggu kadar hormon sehingga dapat menurunkan tingkat libido Anda

Testosteron rendah 

Hormon testosteron bertanggung jawab untuk membangun otot dan massa tulang serta merangsang produksi sperma. Tingkat testosteron juga akan menjadi faktor dalam dorongan seks Anda.

Masalah hubungan dengan pasangan 

Adanya konflik dalam hubungan Anda dapat menjadi salah satu penyebab umum mengapa Anda alami penurunan gairah seks. 

Bagaimana cara mengatasinya?

Perawatan untuk tingkat libido yang rendah tergantung pada penyebabnya namun Anda dapat mencoba menerapkan beberapa perubahan gaya hidup sehat untuk meningkatkan libido Anda, antara lain

• Konsumsi diet sehat
• Tingkatkan kualitas tidur
• Mencoba praktik pernapasan dalam seperti yoga atau meditasi
• Kurangi kadar stres
• Berolahraga rutin

Apabila dorongan seks yang rendah terkait dengan gangguan psikologis, segeralah bicarakan ke dokter atau ahli kesehatan mental Anda. Berikut adalah penyebab libido rendah pada pria.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok