Kram otot merupakan kontraksi otot yang terlihat atau bagian dari otot. Banyak orang mengalami kram otot di betis.

Dalam kebanyakan kasus, kram dapat berlangsung selama beberapa detik hingga beberapa menit. 

Penyebab

Kram otot terjadi ketika neuron di sekitarnya berulang kali menstimulasi. Kram otot tungkai adalah kejadian yang sering terjadi.

Menurut beberapa peneliti, penyebab pasti kram otot kaki sebagian besar tidak diketahui, tetapi beberapa pemicu dapat mencakup:

• Olahraga

• Kehamilan

• Adanya noctural cramps leg

• Dehidrasi

• Obat-obatan tertentu, termasuk sukrosa besi intravena, raloxifene, naproxen, dan teriparatide.

Kram otot kaki bisa sangat menyakitkan dan membuat Anda tidak nyaman.

Untuk memberikan kelegaan, seseorang dapat:

• Regangkan otot.

• Pijat jaringan dalam.

  

• Oleskan kompres panas atau dingin ke daerah yang terkena.

Dokter biasanya tidak akan merekomendasikan obat-obatan untuk perawatan rutin kram kaki karena ada sangat sedikit bukti obat yang bekerja. Namun, dalam beberapa kasus, dokter dapat mempertimbangkan obat-obatan seperti:

• Carisoprodol

• Diltiazem

• Gabapentin

• Orphenadrine

• Verapamil

• Vitamin B-12 kompleks

Pencegahan

Jika kram tersebut disebabkan oleh masalah medis serius seperti deep vein thrombosis (DVT),  mereka harus mencari perhatian medis darurat.

Namun, untuk kram otot biasa,  tetap terhidrasi dan mempertahankan diet sehat dapat membantu mencegah kram otot kaki.

Sebelum berolahraga, pastikan untuk meregangkan otot dan minum banyak air.

(Foto: medicalnewstoday.com)