Ruam panas, juga dikenal sebagai miliaria, dapat muncul di bagian tubuh mana saja. Ruam ini juga timbul sebagai ruam merah, atau benjolan merah kecil yang terlihat seperti biang keringat atau jerawat. Anda mungkin mengalami sensasi tidak nyaman, gatal, dan terbakar. 

Meskipun dapat timbul di beberapa area tubuh, ruam panas sering muncul di sekitar lipatan kulit, termasuk:

• Leher

• Dekat pangkal paha

• Di bawah lengan

Ruam panas bisa sembuh dengan sendirinya dalam beberapa hari, tetapi juga terdapat pengobatan rumahan yang dapat Anda lakukan untuk meredakan gejala.

Pengobatan rumahan

Mandi air dingin

Mandi air dingin dapat membantu menenangkan dan meredakan gejala ruam panas yang menyebabkan gatal-gatal. Mencuci kulit dengan lembut juga bisa menyumbat pori-pori. Ini sangat penting, karena pori-pori yang tersumbat berkontribusi terhadap ruam panas.

Pastikan Anda keringkan kulit Anda dengan baik setelah mandi air dingin.

Oleskan aloe vera

Lidah buaya berupa gel yang memiliki efek anti-inflamasi yang kuat. Anda mungkin menemukan bahwa mengoleskan gel lidah buaya ke ruam panas dapat membantu meredakan kulit yang teriritasi.

Gunakan kipas angin atau penyejuk udara

Kipas angin dan penyejuk udara (AC) dapat membantu menjaga suhu ruangan tetap rendah dan dan membantu tubuh tetap dingin. Khususnya penting jika seseorang sedang beristirahat atau tidur. 

Gunakan pakaian katun yang sedikit longgar

Mengenakan pakaian longgar memungkinkan udara bersirkulasi di seluruh tubuh, menjaganya tetap dingin. Mengenakan pakaian yang ringan dan mudah bernapas mungkin juga membantu.

Gunakan losion calamine

Losion calamine memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, sebagian karena mengandung zinc oxide. Ini dapat membantu mengobati ruam panas dengan meredakan gatal. Oleskan lotion calamine ke ruam Anda dengan menggunakan kapas.

(Foto: freepik.com)