Mata kering adalah suatu kondisi ketika mata tidak dapat menghasilkan air mata dengan benar atau menghasilkan air mata dengan konsistensi yang sesuai.

Orang dengan mata kering mungkin mengalami sensasi menyengat atau terbakar di mata mereka, atau merasa seolah-olah ada sesuatu yang tertangkap di mata mereka. Mata yang terkena mungkin berwarna merah dan menyakitkan atau mengeluarkan cairan.

Mata kering juga terkadang membuat seseorang mengalami penglihatan kabur atau mata mereka mudah lelah, terutama saat membaca atau melihat layar ponsel terlalu sering.

Beberapa pengobatan rumahan untuk mengobati mata kering dan cara pencegahan:

Pengobatan rumahan 

Gunakan kompres hangat ke mata Anda dan kemudian dengan lembut mencuci kelopak mata menggunakan sampo bayi dapat membantu melepaskan minyak di kelenjar air mata. Ini dapat meningkatkan kualitas air mata.

Kipas angin dan pengering rambut bisa membuat mata kering. Orang dengan mata kering harus menghindari gerakan udara terlalu banyak dari perangkat ini

Pencegahan dan perubahan gaya hidup

• Para ahli menyarankan bahwa mengurangi gula dan pemanis buatan dapat membantu mencegah gejala mata kering. 
• Penderita diabetes harus menjaga kadar gula darah dalam kisaran yang disarankan untuk menghindari kerusakan mata.
• Orang juga dianjurkan untuk minum air putih sebanyak 8-10 gelas sehari dan berhenti merokok.
• Suplemen atau sumber makanan dari asam lemak omega-3 dapat mengurangi gejala mata kering. Asam lemak omega-3 dapat ditemukan secara alami di salmon, sarden, teri, dan biji rami. Asam ini juga memiliki beberapa manfaat kesehatan lainnya.

(Foto: freepik)