Bagi Anda yang mengalami infeksi sinus dapat sembuh dengan sendirinya, tanpa antibiotik. Jika Anda memiliki infeksi sinus, ada berbagai pengobatan alami yang dapat Anda coba untuk meredakannya.

Sinusitis adalah istilah medis untuk peradangan rongga sinus yang terletak di pipi, di belakang dahi, dan di kedua sisi hidung. Peradangan menjebak lendir di dalam sinus Anda, mencegah aliran alami dari bagian belakang tenggorokan ke perut Anda.

Jika gejala Anda tidak parah, pengobatan alami berikut mungkin yang Anda butuhkan untuk menghilangkan rasa sakit dan tekanan dari infeksi sinus.

Coba kompres hangat

Mengoleskan handuk ang hangat dan lembab ke hidung, pipi, dan mata dapat membantu meredakan nyeri sinus dengan membuka saluran hidung dan melonggarkan lendir. Anda dapat mencoba melakukan ini hingga 20 menit setiap kali, sesuai kebutuhan.

Meskipun tidak ada penelitian ilmiah yang menunjukkan keefektifan metode ini, "jika seseorang merasa bahwa kompres hangat dapat meredakan gejala tanpa membakar kulit mereka, silakan saja," kata Ralph Abi Hachem, MD, asisten profesor. bedah kepala dan leher dan ilmu komunikasi di Duke University School of Medicine.

Gunakan pelembab udara

Humidifier menambahkan kelembaban ke udara, yang dapat membantu mengurangi peradangan dan membuka saluran hidung Anda. 

Agar pelembab udara menjadi yang paling efektif, Abi Hachem mengatakan harus ditempatkan sedekat mungkin dengan Anda di ruangan yang sama sehingga bisa mengantarkan kelembapan ke rongga hidung Anda.

Penting juga untuk menjaga pelembab tetap bersih untuk mencegah bakteri dan jamur menumpuk di tangki dan terlepas ke udara, yang berpotensi menyebabkan masalah paru-paru. Untuk membersihkan pelembab udara Anda, direkomendasikan agar Anda mengosongkan tangki dan mengeringkan semua permukaan pelembab udara setiap hari.

Terapi uap

Untuk terapi uap, Anda cukup mandi air panas dan menghirup uapnya. Cara lain adalah dengan menggantungkan handuk di atas kepala Anda dan menghirup uap dari semangkuk air panas selama sekitar 10 menit, hingga empat kali sehari.

Perbanyak minum air putih

"Saya merekomendasikan minum banyak air karena mengencerkan lendir," kata Abi Hachem. Meskipun tidak ada bukti tentang jumlah yang paling efektif, ia merekomendasikan minum setidaknya delapan gelas air setiap hari.

Anda juga dapat mencoba minum cairan panas seperti teh atau sup untuk sementara membantu meringankan gejala Anda. Tetapi Anda harus menghindari minum alkohol, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan dapat memperburuk infeksi sinus Anda. 

Jika Anda menggunakan antibiotik untuk infeksi sinus Anda, minum alkohol dapat meningkatkan efek samping seperti sakit perut dan kantuk.

Istirahat yang cukup

Penting juga untuk tidur sekitar tujuh hingga sembilan jam setiap malam untuk membantu tubuh Anda beristirahat dan pulih. 

"Anda ingin cukup tidur dan mengikuti siklus tidur normal sehingga semua hormon dalam tubuh Anda memaksimalkan fungsi sistem kekebalan Anda," kata Abi Hachem.

Karena mendapatkan tidur malam yang baik bisa jadi sulit karena rasa sakit dan macetnya pernapasan di bagian hidung.