Apakah selama ini Anda tidur dengan mengenakan bra atau malah melepasnya? Mana yang membuat Anda lebih nyaman? Tidur dengan bra atau tanpa bra? Sebenarnya juga mana yang lebih sehat?

Banyak sekali perbedaan dan perdebatan mengenai hal ini. Banyak orang percaya, bahwa memakai bra selama tidur bisa membantu mencegah payudara kendur. Namun banyak pula yang percaya bahwa melepas bra dapat membiarkan payudara "bernapas" sehingga tidur juga bisa lebih nyaman.

Namun, banyak ahli kesehatan sepakat jika memakai bra yang ketat selama tidur bukan menjadi pilihan yang tepat. Jika Anda memang terbiasa memakai bra selama tidur, maka pilihlah bra yang lebih longgar dan tidak ketat. Ini bisa membantu mengurangi tekanan yang besar pada payudara selama tidur.

Memang, memakai bra yang longgar atau bahkan tidak memakai bra sama sekali bisa lebih memperlancar sirkulasi darah saat tidur. Tapi jika Anda terbiasa untuk memakai bra selama tidur, Anda mungkin bisa mempertimbangkan hal ini:

Masalah kesehatan dari pemakaian bra yang ketat

Cari tahu dan waspadalah terhadap masalah kesehatan yang dapat terjadi akibat penggunaan bra ketat. Pemakaian bra yang ketat selama tidur dapat menyebabkan pigmentasi kulit, peradangan, memengaruhi sirkulasi darah, iritasi kulit dan edema.

Pilih bra yang nyaman

Jika Anda ingin tetap memakai bra selama tidur, coba gerakkan tangan Anda ke atas terlebih dahulu sebelumnya. Jika Anda tangan Anda masih dapat bergerak dengan bebas, maka Anda telah memakai bra yang tepat dan nyaman, tapi jika Anda merasa sulit untuk menggerakkan tangan Anda, maka bra yang Anda pakai tidak tepat dan ini bisa menyebabkan ketidaknyamanan selama tidur.

Jangan pakai bra berkawat

Bra berkawat sangat tidak disarankan untuk dipakai selama tidur malam. Ini karena bra berkawat dapat memberi banyak tekanan pada tubuh dan payudara, sehingga menghambat sirkulasi darah selama waktu tidur. Bra berkawat yang cenderung terlalu ketat juga dapat menyebabkan perubahan warna kulit yang gelap.

Pertimbangkan bahan dasar bra

Bra berbahan dasar katun akan lebih nyaman dikenakan saat tidur, dan bisa menjaga suhu payudara tetap di tingkat normal. Jadi, pilihlah bra berbahan dasar katun untuk dipakai sepanjang malam selama Anda tidur.

Perhatikan ukuran payudara Anda

Jika ukuran payudara Anda ada pada cup A atau B, maka Anda dapat tidur dengan nyaman tanpa bra. Tetapi, jika Anda memiliki ukuran payudara yang besar, maka memakai bra selama tidur lebih disarankan, asal ingat pilihlah bra yang nyaman dan tidak ketat juga usahakan yang tidak menggunakan kawat. Ini dapat membuat Anda lebih relaks dan nyenyak saat tidur.

Memakai bra sepanjang malam tidak akan mengatasi payudara kendur

Patut untuk diingat bahwa memakai bra selama tidur tidak dapat mencegah atau mengatasi payudara yang kendur. Hingga saat ini tidak ada bukti ilmiah yang mengonfirmasi bahwa memakai bra ketat bisa memperbaiki bentuk payudara. Jika ingin tetap memakai bra selama tidur, pilihlah bra yang longgar dan lembut.

(Pixabay/Jacqueline Macou)