Sinus Anda adalah kantong berisi udara yang dapat ditemukan di pipi, di belakang dahi dan alis, di kedua sisi pangkal hidung, dan di belakang hidung. Mereka bisa tersumbat dengan mudah. 

Sinus yang sehat dilapisi dengan lapisan tipis lendir yang menjebak debu, kuman, dan partikel udara lainnya. Idealnya, silia kecil seperti rambut menyapu lendir dan apa pun yang terperangkap di dalamnya keluar dari sinus, ke bagian belakang tenggorokan, dan masuk ke perut.

Nyeri dan tekanan sinus terjadi ketika jaringan di hidung dan sinus Anda membengkak dan meradang. Itu membuat sinus tidak mengalir dengan baik. Perubahan suhu, alergi, merokok, flu, adalah hal yang biasanya menyebabkan pembengkakan pada sinus Anda atau membuat silia Anda tidak menyapu lendir, dan tentunya dapat menyebabkan masalah.

Berikut ini adalah obat atau perawatan sinusitis alami yang bisa Anda coba lakukan.

Menghirup Udara Lembab

Pasang pelembab udara di kamar tidur Anda atau ruangan lain di mana Anda menghabiskan banyak waktu. Udara kering dapat mengiritasi sinus Anda, tetapi menjaga kelembapan udara dapat membantu mengurangi gejalanya. 

Menghirup uap dua hingga empat kali sehari juga dapat membantu. Duduk di kamar mandi dengan pintu tertutup dan pancuran yan mengalir. Pastikan Anda menggunakan air panas atau hangat.

Hindari Tempat Merokok

Asap dari produk pembersih yang keras, cat, semprotan rambut, parfum dan merokok  dapat mengiritasi sinus Anda. Jangan biarkan teman atau keluarga merokok di rumah Anda, atau hindari tempat merokok ketika Anda berada di luar rumah.

Minum Lebih Banyak Air

Minum lebih banyak air akan membantu mengencerkan lendir. Teh panas adalah pilihan bagus lainnya. Jangan berlebihan dalam mengkonsumsi kafein atau alkohol. Alkohol dapat memperburuk pembengkakan sinus. 

Disarankan untuk minum air sebanyak delapan gelas atau lebih setiap hari untuk mendapatkan manfaat yang optimal.

Coba Cuci Hidung

Mencuci hidung dapat membantu menjaga sinus Anda bersih. Anda bisa menggunakan larutan garam yang ringan dan steril untuk mengeluarkan lendir dan alergen yang menyebabkan hidung tersumbat. 

Semprotkan larutan ke satu lubang hidung, biarkan mengalir melalui rongga hidung Anda dan keluar dari lubang hidung lainnya. Buka mulut Anda dan jangan bernapas melalui hidung.

Hindari Pemicunya

Alergi hidung dapat menyebabkan masalah sinus seperti rasa sakit dan tekanan. Jadi, jauhi pemicu umum seperti bulu hewan peliharaan, tungau debu, serbuk sari atau penyebab alergi Anda lainnya.