Nyeri Ulu Hati Saat Hamil? Begini Cara Mengatasinya

Nyeri ulu hati bukan hanya dirasakan oleh anak-anak atau orang dewasa, tetapi juga pada ibu hamil. Nyeri ulu hati saat hamil bisa membuat tidak nyaman dan tidak boleh disepelekan. Ketika hamil, Anda bisa merasakan nyeri pada ulu hati.

Hal ini disebabkan oleh peningkatan produksi asam lambung akibat peningkatan hormon progesteron. Selain itu, juga bisa disebabkan oleh katup lambung yang melemah sehingga asam lambung mudah naik ke kerongkongan dan membuat ulu hati nyeri.

Cara untuk mengatasi nyeri ulu hati ini bisa Anda lakukan tanpa mengonsumsi obat-obatan. Caranya mudah, ibu hamil tidak harus makan dalam porsi yang besar tapi sedikit boleh tapi sering. Makanan yang dikonsumsi pun usahakan bentuknya cair atau lunak yang mudah dicerna oleh lambung.

Jangan mengonsumsi makanan atau minuman yang dapat memicu asam lambung naik. Seperti minuman bersoda atau mengandung kafein, makanan pedas, berlemak tinggi, asam, dan berminyak. Untuk posisi duduk juga harus diperhatikan, saat makan Anda harus dalam posisi duduk yang tegak.

Hindari posisi badan membungkuk, berbaring dan setengah berbaring setelah makan. Anda baru boleh berbaring 1-2 jam setelah makan. Anda juga disarankan untuk tidak menggunakan pakaian ketat pada bagian perut dan pinggang agar ibu hamil tidak merasakan sesak.

Saat tidur, ibu hamil meninggikan posisi kepala bantal untuk mencegah asam lambung naik. Jangan biarkan nyeri ulu hati mengganggu dan membuat kehamilan Anda tidak nyaman. Jika Anda sudah melakukan cara-cara tersebut namun ulu hati masih terasa nyeri dan sakit, sebaiknya segeralah periksakan kondisi Anda ke dokter. 

(Foto: parent.com)