Mungkin Ini Penyebab Kenapa Anda Sering Lelah!

Kelelahan merupakan suatu gangguan yang kerap terjadi dan dapat menyebabkan kondisi fisik dan mental juga menjadi sangat lelah.

Kelelahan fisik dan mental berbeda, tetapi sering terjadi bersamaan. Kelelahan fisik yang Anda alami dalam jangka panjang juga bisa menyebabkan kelelahan mental.

Gejala

Pernahkan Anda merasa tidak segar melainkan capek setelah bagun tidur? Itu mungkin sulit untuk melakukan kegiatan sehari-hari termasuk pekerjaan, pekerjaan rumah tangga, atau merawat anak.

Tanda dan gejala umum yang terkait dengan kelelahan dapat mencakup:

• Otot yang sakit 

• Sakit apatis dan kurangnya motivasi

• Kantuk di siang hari

• Kesulitan berkonsentrasi 

• Masalah pencernaan seperti kembung, sakit perut, sembelit, dan diare

• Sakit kepala

• Murung

• Membutuhkan waktu lama untuk merespon

• Gangguan penglihatan, seperti kabur

Penyebab

Kelelahan diakibatkan dari beberapa kondisi kesehatan, seperti:

Obat-obatan 

Beberapa antidepresan, antihipertensi, statin, steroid, antihistamin, penghentian obat, obat penenang, dan obat anti kecemasan dapat menyebabkan kelelahan. Perubahan dosis juga bisa menjadi penyebabnya.

Kondisi jantung dan paru-paru

Pneumonia, aritmia, asma, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), penyakit jantung katup, penyakit jantung koroner, gagal jantung kongestif, GERD, refluks asam, dan penyakit radang usus (IBD) dapat menyebabkan kelelahan, di antara banyak jantung, paru, dan pencernaan lainnya. 

Masalah tidur

Pekerjaan menumpuk, jet lag, sleep apnea, narkolepsi, insomnia, dan refluks esofagitis dapat menyebabkan kurang tidur dan kelelahan.

Bagaimana mengatasi kelelahan?

• Tidur cukup

• Kurangi makanan manis dan junk food

• Banyak mengonsumsi buah-buahan dan sayuran

• Olahraga rutin

(Foto: today.com)