Jogging merupakan salah satu olahraga paling simpel dan mudah untuk dilakukan, karena yang Anda perlu hanyalah sedikit niat, dan sepatu lari yang tepat. Maka dari itu, sangat keterlaluan jika Anda tak juga mau melakukan olahraga yang satu ini.

Meski sangat sederhana, namun rutin melakukan jogging akan memberi banyak manfaat pada tubuh Anda. Salah satunya karena jogging dapat melepas hormon endorfin yang mampu menyingkirkan stres dan menyehatkan otak.

Tak sampai di situ, manfaat kesehatan dari latihan fisik sederhana ini juga meliputi banyak hal lainnya, apa saja?

Kesehatan mental

Ketika Anda sedang jogging, tubuh melepas hormon endorfin yang bisa memberikan energi positif untuk tubuh Anda. Hormon endorfin ini akan memberikan rasa nyaman dan membuat Anda merasa lebih baik secara alami. Hal inilah yang dapat mengurangi stres dan membuat tubuh Anda terasa lebih segar.

Kesehatan jantung

Melakukan jogging secara rutin merupakan latihan kardio terbaik. Jogging dapat memperkuat otot-otot jantung dan membuatnya bekerja lebih efisien. Jogging juga dapat mengontrol tekanan darah, kadar glukosa dalam darah dan kolesterol. Jogging membantu memompa darah lebih cepat dalam jantung dan membantu Anda mencegah penyakit jantung.

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Jika sistem kekebalan tubuh Anda kuat, tubuh Anda akan memiliki kekuatan untuk melawan segala macam infeksi. Jogging dapat meningkatkan kekuatan fisik, meningkatkan produksi sel darah putih dan juga menurunkan tingkat stres, depresi hingga kelelahan. Banyak bukan manfaatnya?

Membentuk otot

Jogging merupakan aktivitas fisik intens yang dapat membantu Anda membentuk otot-otot dalam tubuh Anda. Jogging berfokus pada otot bagian paha belakang, betis dan lain-lain. Jogging juga dapat memberikan tampilan tubuh yang atletis dengan serangkaian otot-otot kencang yang terbentuk dengan baik.

(Foto: thelist.com)