Diet
+1

Minum Jus dan Smoothie Ini untuk Saluran Cerna Lebih Sehat

November 11, 2020 | Claudia

Jus buah dan sayur

Tahukah Anda bahwa sekitar 70-80% sistem kekebalan tubuh kita bergantung pada saluran pencernaan? Untuk itu, akan sangat baik bagi kita semua menjaga kesehatan saluran cerna. Terlebih di masa pandemi seperti sekarang, sistem kekebalan tubuh yang kuat merupakan hal penting yang harus kita miliki.

Bagaimana cara menjaga saluran cerna untuk tetap sehat? Tentu saja dengan memberikannya asupan makanan dan minuman yang bernutrisi. Ada cara enak untuk melakukan hal ini, misalnya saja dengan membuat jus buah atau smoothie. Ya, konsumsi makanan atau minuman sehat tak melulu harus dengan rasa yang tidak enak, jus buah dan smoothie bisa menjadi solusinya.

Baik sayur ataupun buah-buahan, keduanya memiliki nutrisi yang baik untuk saluran cerna Anda. Untuk itu, berikut kami rekomendasikan jus atau smoothie dari campuran buah dan sayur yang baik untuk kesehatan pencernaan Anda:

Pepaya, brokoli, dan daun mint

YesDok Ads

Bayangkan pepaya, brokoli, dan daun mint tergabung dalam satu gelas jus atau smoothie. Ini akan menghasilkan smoothie dengan kandungan enzim yang sangat baik untuk mengatasi masalah pada saluran pencernaan Anda. Jika Anda kerap mengalami perut kembung dan gas, smoothie ini menjadi salah satu yang wajib untuk dikonsumsi. Mengonsumsi smoothie ini secara rutin dapat membantu meningkatkan pencernaan lemak yang sangat lambat.

Bayam, jeruk, dan lidah buaya

Jus yang kaya akan vitamin C sangat baik untuk mengatasi masalah pencernaan. Untuk itu, mencampur bayam, jeruk, dan lidah buaya bisa menjadi salah satu solusi untuk mendapatkan asupan vitamin C yang baik untuk pencernaan. Mengonsumsi jus ini dapat membantu menenangkan luka dan mengurangi pendarahan internal pada saluran cerna, berkat efek astringent dari lidah buaya. Satu lagi kelebihan dari meminum jus bayam, jeruk, dan lidah buaya adalah jus ini bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda.

(Foto: villagejuicegarden.com)

YesDok Ads