Minum es saat hamil sering menjadi perdebatan, sebenarnya boleh atau tidak? Banyak yang bilang minum es saat hamil bisa berdampak pada bayi yang lahir dengan berat badan berlebih.

Padahal faktanya, minum es saat hamil boleh-boleh saja. Apalagi ketika cuaca tengah panas-panasnya, sehingga ibu hamil lebih cepat haus, dan air es menjadi salah satu minuman yang sangat nikmat untuk mengatasi dahaga.

Tak hanya itu, ibu hamil juga harus terus memenuhi kebutuhan hidrasinya, sehingga minum air es pun dapat membantu memenuhi kebutuhan hidrasi ibu hamil dan mencegahnya dari dehidrasi yang membahayakan kesehatan dirinya dan janin dalam kandungan.

Selain itu, anggapan minum es saat hamil bisa menyebabkan bayi lahir dengan berat badan berlebih juga tidak benar alias mitos. 

Hingga kini, belum ada bukti ilmiah yang menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi air es pada ibu hamil dengan berat badan bayi yang besar saat baru lahir. 

Bayi lahir dengan berat badan besar umumnya lebih sering disebabkan oleh faktor genetik, kondisi kesehatan ibu, dan beberapa hal medis lainnya, yang membuat janin bertumbuh dan berkembang lebih pesat. Sehingga, konsumsi air es pun dipastikan tidak menyebabkan bayi lahir dengan berat badan besar.

Minum es saat hamil aman-aman saja untuk ibu hamil, asalkan, air es yang diminum adalah air mineral, bukan minuman kekinian yang sangat manis yang tentu bisa menimbulkan masalah kesehatan jika dikonsumsi terlalu sering.

Tak hanya itu, minum air es nyatanya juga membawa manfaat tambahan, yakni menghindari ibu hamil dari hot flash atau kegerahan. Kondisi gerah sering dialami oleh ibu hamil, dan ini merupakan kondisi yang normal.

Rasa gerah muncul akibat terjadinya penurunan kadar hormon estrogen dalam tubuh dan peningkatan metabolisme, sehingga menyebabkan peningkatan sensasi panas dalam tubuh. Akan tetapi, panas akibat kegerahan berbeda dengan demam, sehingga ibu hamil harus bisa membedakan kedua kondisi ini. Panas akibat kegerahan tidak menyebabkan peningkatan suhu tubuh, sementara demam bisa meningkatkan suhu tubuh.

Untuk itu, tak apa jika memang ingin minum es saat hamil, terlebih banyak ibu hamil yang mengalami mual dan hanya nyaman saat minum air es.

(Foto: myrecipes.com)