Asupan cairan harian sangat penting bagi kesehatan tubuh. Seseorang harus minum setidaknya 2 liter air setiap hari agar tetap bugar. Bahkan dikatakan bahwa air juga membawa peranan penting bagi kulit untuk tetap terhidrasi dan bercahaya. Benarkah? 

Hidrasi memang penting untuk kesehatan secara umum, tetapi masih belum jelas bahwa minum banyak air dapat membantu kulit menjadi kenyal dan bercahaya. Kulit kita terdiri dari tiga lapisan: lapisan luar (epidermis), kulit di bawahnya (dermis), dan jaringan subkutan (hipodermis).

Jika jumlah air yang kita minum tidak ada di lapisan kulit luar, maka kulit kehilangan elastisitas dan terasa kasar. Meskipun demikian, tidak ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa minum cukup air mampu melembabkan kulit. 

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Missouri-Columbia menunjukkan bahwa meminum 500 mililiter air meningkatkan aliran darah ke kulit, tetapi mereka tidak dapat membuktikan kaitan apa pun pada penampilan kulit. Hidrasi kulit lebih tergantung pada kemampuan kulit Anda untuk menahan air. 

Kulit dihidrasi melalui dua cara: minyak alami kulit atau lotion yang dioleskan, yang kedua asupan makanan harian. Asupan lemak yang cukup dan batasi karbohidrat adalah cara mencegah penguapan air dari permukaan kulit.

Secara keseluruhan dapat dikatakan bahwa minum air yang berlebihan mungkin hanya baik untuk organ internal Anda. Hormon, genetika, gaya hidup, diet, olahraga rutin, pilihan produk perawatan kulit adalah beberapa hal yang memengaruhi kecantikan kulit Anda.

"Dapat dikatakan bahwa minum air mungkin penting untuk kesehatan secara umum, tetapi itu bukan jawaban untuk semua masalah terkait kulit," peneliti menambahkan. 

(foto: healthline.com)