Mengonsumsi madu, baik untuk menjaga energi dalam tubuh Anda. Karbohidrat yang ada di dalam madu membantu memasok bahan bakar ke seluruh tubuh. Jadi, tak hanya enak, madu juga memiliki banyak manfaat.

Jika Anda rutin berolahraga, mengonsumsi air madu selama sesi olahraga merupakan salah satu hal yang dianjurkan. Ini karena air madu dapat menjadi sumber energi instan yang baik untuk Anda. Madu juga dapat membantu membangun stamina untuk berolahraga lebih maksimal.

Untuk lebih jelas, berikut manfaat meminum air madu selama berolahraga:

Meningkatkan stamina

Glukosa yang terkandung dalam madu dapat memberikan energi instan, dan fruktosa di dalamnya membantu mempertahankan energi karena dapat diserap lebih lambat. Ini sangat baik untuk membuat olahraga Anda lebih optimal.

Membantu pemulihan usai berolahraga

Meminum air madu juga membantu proses pemulihan setelah berolahraga. Usai melakukan olahraga yang berat, meminum segelas air madu atau teh hijau yang dicampur dengan satu sendok makan madu dapat menjadi salah satu hal yang baik untuk membantu pemulihan tubuh pascaolahraga lebih cepat.

Membantu diet penurunan berat

Selain membantu memasok energi selama berolahraga, mengonsumsi air madu juga aman untuk Anda yang tengah dalam rencana penurunan berat badan. Ini karena madu hanya mengandung 64 kalori dan tidak mengandung lemak. Jadi, Anda tak perlu khawatir berat badan akan bertambah jika mengonsumsinya.

Membantu merasa kenyang lebih lama

Usai berolahraga, biasanya kita mengalami rasa lapar yang kadang sulit ditahan. Jika Anda memuaskan rasa lapar dengan makan berlebihan, maka ini bisa menyulitkan upaya Anda yang ingin turun berat badan. Sementara itu, jika Anda rutin minum air madu sebelum atau sesudah sesi olahraga, ini dapat membantu Anda kenyang lebih lama dan mencegah Anda makan berlebihan.

(Foto: lifealth.com)