Kecanduan mungkin merupakan sesuatu yang selalu berdampak negatif, walaupun pada awalnya kecanduan yang terjadi berasal dari hal positif. Salah satunya adalah kecanduan olahraga.

Olahraga seperti yang kita ketahui merupakan hal positif untuk mendapatkan tubh yang sehat. Tetapi kecanduan olahraga justru berbahaya dan bisa menyebabkan masalah serius.

Dalam artikel ini kami akan membahas apa itu kecanduan olahraga, penyebab, gejala, pencegahan, dan pengobatannya.

Apa itu kecanduan olahraga?

Kecanduan olahraga berbeda dari olahraga teratur yang sehat. Kecanduan olahraga bersifat maladaptif, oleh karena itu memperburuk kehidupan seseorang daripada membuatnya lebih baik. 

Kecanduan olahraga menimbulkan kekhawatiran bagi kesehatan karena dapat menyebabkan kecelakaan, kerusakan fisik akibat kurang tidur, dan dalam beberapa kasus, terutama ketika hal itu terjadi bersamaan dengan gangguan makan, kekurangan gizi, dan masalah lainnya.

Orang dengan kecanduan olahraga mungkin berolahraga berjam-jam setiap hari. Jika mereka tidak mampu melakukannya, yang merupakan metode utama manajemen stres mereka, mereka merasakan kecemasan, gangguan, atau rasa sakit emosional.

Apa yang menyebabkan kecanduan olahraga?

Dopamin dan endorfin dilepaskan setelah berolahraga. Neurotransmitter ini juga dilepaskan sebagai akibat dari penggunaan narkoba. Saat berolahraga, seorang pecandu olahraga mengalami kesenangan dan kepuasan. 

Mereka kehilangan neurotransmiter mereka ketika mereka berhenti melakukan aktivitas fisik. Pelepasan hormon membutuhkan lebih banyak latihan pada seorang pecandu.

Biasanya, obsesi terhadap olahraga berasal dari keinginan untuk kebugaran fisik. Obsesi olahraga dapat berkembang sebagai akibat dari kondisi makan seperti bulimia atau anoreksia nervosa. Kecanduan olahraga juga dapat diakibatkan oleh kondisi dismorfik tubuh atau penyakit citra tubuh.

Apa saja gejalanya?

Seperti penyakit atau gangguan lain dalam tubuh, kecanduan olahraga juga dapat diidentifikasi melalui gejala dan indikator tertentu. Berikut ini adalah tanda-tanda umum kecanduan olahraga:

• Seseorang merasa bersemangat setelah berolahraga
• Memiliki gejala penarikan setelah lama tidak aktif
• Memiliki dorongan irasional untuk berolahraga 
• Mengurangi aktivitas di semua bidang kehidupan seseorang untuk menciptakan Waktu untuk berolahraga
• Menempatkan banyak upaya untuk bersiap-siap dan pulih dari olahraga
• Mengalami kesulitan bertahan dengan jadwal latihan yang berkurang

Bagaimana cara mencegah kecanduan olahraga?

Hindari sering mengunjungi gym jika Anda ingin menghindari kecanduan kebugaran. Kurangi durasi dan volume latihan harian Anda. Biarkan tubuh Anda beristirahat dengan mengambil jeda dari aktivitas sepanjang minggu. 

Bicaralah dengan dokter Anda tentang pilihan Anda jika Anda melihat bahwa berolahraga telah menjadi obsesi bagi Anda.

Apa saja pilihan pengobatannya?

Kecanduan olahraga biasanya diobati dengan melatih pengendalian diri. Pecandu yang sadar akan masalahnya mulai mengatur rutinitas olahraganya. Pecandu olahraga sering mengubah rutinitas mereka atau mengurangi latihan mereka saat ini. 

Untuk sementara, seorang pecandu olahraga mungkin perlu berhenti berolahraga untuk mengendalikan dorongannya.