Mencegah Kadar Gula Darah yang Tinggi

Tubuh manusia secara alami memiliki glukosa dalam darah. Jumlah gula darah yang tepat memberi energi pada sel dan organ tubuh. Terlalu banyak gula darah dikenal sebagai hiperglikemia.

Untuk menjaga gula darah agar tetap normal, insulin sangat penting dibutuhkan. Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas untuk mengolah gula. 

Gejala

Gula darah merupakan bahan bakar bagi organ tubuh untuk berfungsi secara normal. Tetapi, gula darah yang tinggi tidak dapat menunjang dorongan energi.

Ketika seseorang memiliki gula darah tinggi, mereka mungkin:

• Sakit kepala dan nyeri dan nyeri lainnya

• Sulit berkonsentrasi

• Menjadi sangat haus atau lapar

• Merasa mengantuk atau lelah

• Penglihatan kabur

• Sering buang air kecil

• Mulut kering

• Kembung

Seiring waktu, jumlah kadar gula yang tinggi dapat membahayakan sistem dan organ tubuh. Kondisi tersebut juga dapat meningkatkan risiko komplikasi seperti

• Penyakit ginjal

• Gangguan saraf di kulit

• Infeksi

• Kehilangan penglihatan

• Serangan jantung

• Stroke

Pencegahan kadar gula darah tinggi

Berikut pencegahan yang bisa dilakukan untuk mengurangi jumlah gula darah tinggi.

• Merencanakan rencana makanan untuk menyeimbangkan gula darah.

• Kelola stres, Anda dapat lakukan praktik pernapasan dalam, meditasi dan yoga.

• Memonitor gula darah.

• Berkonsultasi kepada ahli diet tentang makanan apa saja yang perlu dikonsumsi dan dihindari.

• Menerapkan tindakan pencegahan untuk menghindari infeksi, seperti rajin mencuci tangan. 

(Foto: brunet. ca)