0 Poin
Bayam untuk rambut

Manfaatkan Bayam untuk Kesehatan Rambut Anda

Bayam memiliki banyak manfaat kesehatan dan membuat Anda lebih sehat dan kuat. Sayuran berdaun hijau ini sangat bergizi dan mengandung banyak vitamin dan antioksidan. Vitamin penting yang terkandung di dalam bayam adalah vitamin A, K, C, B1, B2, B6, dan E bersama dengan asam lemak omega-3, dan mineral seperti mangan, seng dan zat besi.

Anda bisa mengonsumsi bayam dalam segala cara, mulai dari mentah, dimasak, dijadikan salad, dan diolah menjadi jus atau smoothie. Bayam dapat membantu mengatasi masalah peradangan dan bahkan mencegah kanker.

Terlepas dari manfaatnya bagi kesehatan, bayam juga memiliki manfaat yang luar biasa untuk rambut Anda karena kaya vitamin A dan C. Vitamin-vitamin ini dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjaga kulit kepala tetap sehat. Tubuh kita membutuhkan folat (vitamin B) untuk membangun sel darah merah, dan bayam yang kaya akan folat dapat membantu mengedarkan oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh termasuk folikel rambut Anda.

Kekurangan folat dalam tubuh dapat menyebabkan pasokan oksigen rendah, sehingga jumlah sel darah merah menjadi rendah dan berakibat memperlambat pertumbuhan rambut atau membuat rambut menjadi lebih mudah rontok. Untuk itu, pastikan Anda selalu menambahkan bayam ke dalam makanan sehari-hari Anda.

Berikut ini merupakan 3 cara berbeda yang bisa Anda lakukan dengan bayam untuk mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.

1. Smoothie bayam

Smoothie bayam juga bisa menjadi pilihan yang tepat untuk mendorong pertumbuhan rambut yang sehat dari dalam.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 1 cangkir bayam
  • 1 buah pisang
  • 1 buah pepaya
  • 1 gelas susu

Langkah perawatan:

  1. Dalam blender, masukkan 1 cangkir bayam, 1 buah pisang, 1 buah pepaya matang, dan 1 gelas susu yang sudah disiapkan. Blender semua bahan dengan baik sampai tercampur merata.
  2. Konsumsi smoothie ini sebelum sarapan setiap pagi.

Pepaya dan pisang turut membantu membuat kulit lebih bersinar sementara bayam membantu pertumbuhan rambut.

2. Masker rambut bayam dan minyak kelapa

Minyak kelapa dapat membantu meningkatkan kesehatan rambut secara menyeluruh. Selain itu, sifat antijamur dan antibakteri yang ditemukan dalam minyak kelapa dapat membantu menghilangkan ketombe dan menjaga kulit kepala tetap bersih. Asam laurat, asam kaprat, dan asam lemak lain yang terkandung di dalamnya juga dapat memperkuat akar dan helai rambut serta mengurangi kerusakan rambut.

Ketika Anda memijat minyak kelapa di kulit kepala Anda, ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala dan meningkatkan pertumbuhan rambut yang sehat. Asam linoleat dalam minyak kelapa dapat membantu menjaga rambut tetap terhidrasi dengan baik, juga meningkatkan elastisitas dan mencegah kerusakan pada rambut.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • Setengah cangkir bayam
  • Setengah cangkir minyak kelapa

Langkah perawatan:

  1. Haluskan bayam yang sudah disiapkan hingga membentuk pasta.
  2. Dalam api kecil, panaskan setengah cangkir minyak kelapa dan campur dengan pasta bayam.
  3. Pijat kulit kepala Anda dengan lembut menggunakan campuran bayam dan minyak kelapa ini.
  4. Biarkan minyak berada di kulit kepala Anda semalaman.
  5. Keesokan harinya, cuci rambut Anda dengan sampo dan conditioner.
  6. Gunakan minyak ini tiga kali dalam seminggu untuk mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.

3. Masker rambut bayam dan madu

Masalah-masalah seperti rambut kering, ketombe, dan lain-lain, sering menghambat pertumbuhan rambut. Masker rambut dari bayam dan madu ini dapat membantu mengatasi masalah rambut kering dan ketombe.

Sementara madu dapat mengunci kelembapan alami di kulit kepala dan rambut, sehingga membuatnya tampak lebih sehat dan berkilau. Sifat antioksidan dalam madu dapat membantu menjaga kesehatan kulit kepala dan merangsang pertumbuhan rambut yang sehat.

Bahan-bahan yang dibutuhkan:

  • 1 sendok makan madu
  • 1 sendok makan minyak kelapa
  • Setengah cangkir bayam

Langkah perawatan:

  1. Blender bayam yang sudah disiapkan hingga berbentuk pasta halus.
  2. Pindahkan pasta bayam ke mangkuk dan campur dengan 1 sendok makan madu dan 1 sendok makan minyak kelapa hingga merata.
  3. Oleskan masker alami ini di seluruh kulit kepala dan rambut dan biarkan selama 20-30 menit.
  4. Cuci kembali rambut Anda sampai bersih dengan sampo dan conditioner.
  5. Gunakan masker ini 2 kali dalam seminggu untuk hasil yang diinginkan.

(Foto: businessinsider.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok