Tidur tanpa busana alias tidur telanjang ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan. Tidur telanjang dapat membantu Anda mendapatkan istirahat yang lebih baik, mengurangi stres, dan bahkan membantu Anda menurunkan berat badan.
Berikut ini adalah manfaat dari tidur telanjang dan membantu membuat Anda beristirahat lebih baik.
Suhu yang Lebih Sejuk
Suhu membuat perbedaan besar dalam kualitas tidur Anda. Jika kulit Anda mulai tidur dengan suhu ruangan terlalu panas, bahkan sedikit, kemungkinan besar Anda akan bangun terlalu cepat.
Terlalu panas juga menarik tubuh Anda keluar dari fase penting tidur nyenyak, yang Anda butuhkan untuk melawan infeksi dan tetap waspada di siang hari.
Tidur telanjang adalah cara mudah untuk menurunkan suhu kulit tanpa mengubah suhu ruangan. Ini juga membantu Anda tetap tenang secara keseluruhan. Ini meningkatkan kualitas tidur Anda dan membuat Anda merasa kurang lelah.
Pertambahan berat badan lebih sedikit
Jika tidur telanjang membantu Anda tidur lebih lama, ini dapat membantu mengurangi risiko obesitas dan penambahan berat badan.
Orang dewasa yang tidur 5 jam per malam atau kurang lebih cenderung mengalami kenaikan berat badan yang signifikan dibandingkan dengan mereka yang tidur 7 jam atau lebih.
Istirahat Lebih Baik
Jika tidur telanjang membantu Anda untuk beristirahat lebih baik, kesehatan mental dan fisik Anda akan mendapat manfaat. Tidur yang lebih baik dikaitkan dengan: mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan masalah kesehatan serius lainnya, sistem kekebalan yang lebih kuat, pemikiran yang lebih jernih dan fokus yang lebih baik, hingga mengurangi risiko depresi.
Tidur nyenyak sangat penting untuk mendapatkan manfaat kognitif penuh dari istirahat. Saat Anda tidur, otak Anda membersihkan dirinya dari protein beracun. Beberapa protein ini dapat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer dan bentuk demensia lainnya.
Tidur telanjang membantu Anda tetap tenang, yang penting untuk mendapatkan tidur nyenyak yang Anda butuhkan. Melepas pakaian Anda sebelum tidur dapat menjaga pikiran Anda tetap sehat di masa depan.
