Tidur merupakan kegiatan yang bermanfaat untuk semua orang. Pada bayi, tidur merupakan hal penting, baik itu tidur malam ataupun tidur siang. Waktu istirahat ini dapat membuat bayi tetap relaks dan berenergi. Penelitian menunjukkan, tidur siang pada bayi memiliki dampak dan manfaat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh dan kognitifnya.

Sebuah penelitian dari Prosiding National Academy of Sciences, menunjukkan bahwa tidur siang yang nyenyak pada bayi dapat membuatnya mempelajari hal-hal baru secara lebih efisien. Sementara, waktu tidur siang dapat bervariasi sesuai dengan usia bayi. Pada usia awal, otak bayi dan sistem saraf pusat menetap dengan pola tidur yang sama. Ini dapat memudahkan bayi untuk tidur siang dalam waktu yang lama.

Tetapi, ketika otak mulai terbiasa dengan pola tidur yang berubah-ubah, otak akan menuntut upaya untuk membuat bayi tidur di luar waktu tidur yang biasa. Meski begitu, ini merupakan hal yang normal dan cenderung menunjukkan bahwa otak bayi berfungsi dengan baik.

Bayi dengan waktu tidur siang yang teratur, memiliki perkembangan otak yang lebih efisien daripada bayi yang hanya tidur di malam hari.

Berikut ini ulasan lebih lengkap mengenai manfaat tidur siang pada kesehatan tubuh dan otak bayi:

Koordinasi

Salah satu manfaat tidur siang yang cukup penting adalah bayi dapat mengembangkan koordinasinya dengan lebih baik. Mereka akan memiliki kapasitas yang lebih baik untuk mengoordinasikan dan menghubungkan berbagai hal yang mereka tambahkan ke dalam ingatan mereka. Ini menjadi salah satu bukti bahwa tidur siang sangat penting untuk meningkatkan proses pembelajaran anak dan penggunaannya.

Daya menggenggam

Bayi berupaya mempelajari banyak hal dan sensasi baru di sekitarnya. Memberikan waktu yang cukup untuk tidur siang adalah hal terbaik yang dapat membantu bayi untuk memahami hal-hal baru seperti sentuhan, suara, penglihatan, bau, dan rasa dengan lebih baik. Selain itu, bayi yang cukup tidur akan mengingat keterampilan yang mereka pelajari untuk jangka waktu yang lebih lama.

Ingatan

Banyak penelitian yang berfokus pada pentingnya tidur siang pada bayi. Semua hasil penelitian menunjukkan bahwa bayi yang tidur siang dengan nyenyak memiliki kapasitas lebih besar untuk menghafal hal-hal yang mereka temui. Ini mencakup memori saat ini dan memori jangka panjang.

Imajinasi

Tak terbatas pada memori, manfaat tidur siang pada bayi juga meluas ke banyak daerah fungsional lain di otak. Anak-anak yang mendapatkan cukup waktu tidur dianggap lebih kreatif dan memiliki kekuatan imajinatif yang luar biasa. Otak mereka dapat memproses apa yang mereka pelajari dan menghubungkannya dengan imajinasi mereka.

(Foto: sleepingshouldbeeasy.com)