Tahukah Anda bahwa tumbuhan atau tanaman ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh, baik untuk segi mental maupun fisik?
Ilmu pengetahuan membuktikan bahwa berinteraksi dengan tanaman, baik di dalam maupun di luar rumah, bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Terlepas dari usia, manfaatnya dapat dipetik dengan menanam beberapa di kebun Anda atau menyimpannya di meja kerja Anda.
Dalam beberapa tahun terakhir, ada peningkatan mendadak dalam jumlah orang yang beralih ke tanaman untuk kenyamanan dan relaksasi.
Manfaat Kesehatan Mental dari Tanaman Indoor
Meredakan stres dan kecemasan
Berbagai penelitian telah menyatakan bahwa tanaman dapat membantu menurunkan stres dan kecemasan dan meningkatkan siklus tidur yang baik. Menurut penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Kansas State University, terungkap bahwa menambahkan tanaman di kamar, terutama kamar rumah sakit telah terbukti memiliki dampak positif pada tingkat pemulihan pasien.
Studi tersebut membandingkan pasien di ruangan dengan dan tanpa tanaman dan mengungkapkan bahwa pasien di kamar dengan tanaman memiliki tingkat kelelahan dan kecemasan yang lebih rendah.
Menyimpan bunga lavender di kamar Anda dapat membantu meredakan kegelisahan, kegugupan, kecemasan, dan insomnia. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Anthropology menegaskan bahwa ruang kerja dengan tanaman dapat membantu mengurangi tekanan psikologis dan psikologis. Berkebun di dalam ruangan telah terbukti membantu mengurangi kadar kortisol, sehingga membantu seseorang mengelola tingkat kecemasan dan stres.
Meningkatkan mood
Tanaman membuat kita bahagia, tidak bisa disangkal lagi. Seperti yang dinyatakan dalam penelitian, tanaman dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan tenang. Sebuah survei yang dilakukan di empat rumah sakit San Francisco Bay Area mengungkapkan bahwa saat berinteraksi dengan tanaman, 79 persen pasien mengatakan mereka merasa lebih rileks dan tenang, 19 persen merasa lebih positif, dan 25 persen merasa segar dan lebih kuat.
Tumbuhan dalam ruangan dengan bunga dapat membantu membangkitkan emosi positif dan pada orang tua, itu telah terbukti meningkatkan memori episodik mereka juga.
Meningkatkan kualitas udara
Banyak penelitian telah menunjukkan manfaat tanaman untuk memurnikan udara. Tanaman dalam ruangan membantu meningkatkan kualitas udara di dalam kamar dan rumah Anda. Jumlah polusi udara di dalam rumah atau kantor Anda sendiri seringkali lebih dari tingkat di luar. Ini dapat menyebabkani gejala seperti sakit kepala, pusing, kehilangan konsentrasi dan iritasi tenggorokan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa, tanaman dalam ruangan membantu mengeluarkan lebih dari 300 racun di udara dalam ruangan yang disebut senyawa organik yang mudah menguap. Tanaman dapat membantu menghilangkan hingga 87 persen senyawa organik mudah menguap (VOC) setiap 24 jam. Studi ini juga menunjukkan bahwa, seseorang dapat menempatkan 15-18 tanaman dalam pot berdiameter 6-8 inci untuk rumah seluas 1.800 kaki persegi, untuk memanfaatkan tanaman sebagai properti pemurni udara.
(Foto: Improb)
