Bosan makan kacang-kacangan seperti kacang mete, almond, atau kenari? Maka Anda harus mencoba kacang pili, kacang berbentuk segitiga yang terkenal karena memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Kacang pili adalah buah dari pohon pili yang banyak ditemukan di Asia Tenggara, Papua Nugini, dan Australia Utara.

Saat dipanggang, kacang pili memiliki rasa mentega yang kuat. Sementara itu, nilai gizi kacang pili sangat mengesankan, itulah sebabnya kebanyakan orang menambahkan kacang pili ke dalam makanan mereka.

Berikut adalah Manfaat Kesehatan Dari Kacang Pili seperti dilansir laman Boldsky.

1. Tingkatkan kesehatan jantung

Kacang pili memiliki asam lemak omega 3 yang sangat baik yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung Anda dengan menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, kacang-kacangan jenis ini mengandung folat, vitamin esensial yang membantu memecah asam amino dalam darah.

2. Turunkan peradangan

Sifat anti-inflamasi yang terkandung dalam kacang pili dapat mengurangi kondisi peradangan seperti radang sendi, asam urat. Senentara itu, kandungan vitamin C dalam kacang pili dapat menghilangkan radikal bebas yang dapat merusak sel dan jaringan.

3. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kacang pili kaya akan kandungan protein, yang menjadikannya salah satu kacang yang paling sehat untuk dikonsumsi. Kacang ini juga kaya akan protein yang dapat meningkatkan metabolisme, menurunkan nafsu makan dan meningkatkan asupan energi, sehingga sangat cocok membantu dalam mengelola berat badan.

4. Membantu mengatasi insomnia

Kacang pili adalah sumber magnesium yang baik dan berperan besar dalam meningkatkan kualitas tidur anda. Magnesium juga mengatur neurotransmitter, yang mengirimkan sinyal ke otak dan sistem saraf sehingga membuat Anda tenang dan rileks.

5. Mencegah sembelit

Kacang pili dalam keadaan mentah sering digunakan sebagai pencahar untuk mengobati sembelit. Kacang pili yang dipanggang dapat membantu masalah pencernaan dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

6. Meningkatkan kesehatan otak

Kandungan antioksidan dalam kacang pili dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif dan menurunkan risiko demensia. Antioksidan juga dapat melindungi otak dari radikal bebas yang menyebabkan penyakit neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer, penyakit Parkinson, dan demensia.