Nanas adalah salah satu buah tropis yang dikenal dengan rasanya yang lezat dan sehat. Buah populer ini memiliki manfaat kesehatan dengan mengandung berbagai nutrisi, antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya, seperti enzim yang dapat melawan peradangan dan penyakit.

Nanas dan senyawa yang terkandung di dalamnya telah dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan dari operasi.

Berikut adalah manfaat kesehatan dari nanas seperti dilansir laman Healthline.

1. Penuh Kandungan Nutrisi

Nanas rendah kalori tetapi memiliki kandungan nutrisi yang sangat mengesankan. Nanas juga mengandung vitamin A dan K, fosfor, seng dan kalsium. Vitamin C dikenal sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan, sistem kekebalan tubuh yang sehat dan membantu penyerapan zat besi dari makanan.

2. Mengandung Antioksidan

Tidak hanya kaya akan nutrisi, nanas juga mengandung antioksidan yang berguna bagi tubuh karena antioksidan adalah molekul yang membantu tubuh Anda melawan stres oksidatif. Nanas juga sangat kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid dan asam fenolik.

3. Memudahkan Pencernaan

Nanas mengandung sekelompok enzim pencernaan yang dikenal sebagai bromelain yang berfungsi sebagai protease yaitu sebagai memecah molekul protein ke dalam blok bangunan seperti asam amino dan peptida kecil. Setelah molekul protein dipecah, mereka lebih mudah diserap di usus kecil.

4. Membantu Mengurangi Risiko Kanker

Seperti kita ketahui, kanker adalah penyakit kronis yang ditandai dengan pertumbuhan sel yang tidak terkendali. Perkembangannya sangat terkait dengan stres oksidatif dan peradangan kronis. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa nanas dan senyawa di dalamnya dapat mengurangi risiko kanke karena dapat meminimalkan stres oksidatif dan mengurangi peradangan.

5. Lezat dan Mudah Ditambahkan ke Menu Diet

Nanas adalah buah yang manis, nyaman dan mudah dimasukkan ke dalam menu diet Anda. Buah ini juga sangat terjangkau dan tersedia sepanjang tahun dan dapat dibeli dalam bentuk segar, kalengan atau beku. Anda dapat menikmatinya langsung, masukan dalam smoothie, salad atau pizza buatan sendiri.

(Foto : bbcgoodfood)