Ketika perut Anda sakit, kram, atau Anda merasa ingin muntah, tentu Anda terpikir untuk makan sesuatu agar kondisi tersebut segera hilang. Tetapi mungkin Anda bingung apa makanan yang sebaiknya dikonsumsi saat perut Anda sakit.

Beberapa makanan dapat memberi Anda nutrisi yang Anda butuhkan tanpa membuat Anda merasa lebih buruk. Tetapi, ada juga makanan yang harus dihindari saat perut Anda sakit.

Berikut ini kami sudah merangkum sejumlah makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi saat perut sakit. Ini daftarnya:

Susu

Susu, keju, dan es krim semuanya dilarang untuk perut yang sakit. Mereka sulit untuk dicerna tubuh Anda, sebagian karena mereka tinggi lemak. Yoghurt polos tanpa lemak terkadang boleh saja, tetapi mulailah sedikit dan lihat bagaimana hasilnya.

Makanan yang Digoreng

Makanan yang digoreng banyak mengandung minyak dan lemak, sehingga lebih sulit untuk dicerna. Makanan yang digoreng tidak baik untuk Anda bahkan ketika Anda sehat, tetapi mereka dapat membuat perut yang sudah sakit menjadi lebih buruk.

Soda

Soda bisa menjadi masalah, karena gas masuk ke sistem pencernaan Anda. Dan jika banyak gula menyerang Anda sekaligus, itu bisa memperburuk diare - tidak ada cara yang lebih cepat untuk memasukkan gula ke dalam aliran darah Anda selain meminumnya.

Makanan Pedas

Sistem pencernaan Anda mungkin harus bekerja lebih keras untuk mencerna makanan pedas, dan itu bisa membuat perut Anda semakin parah. Tetap konsumsi makanan yang cenderung hambar sampai Anda merasa lebih baik.

Buah dan Sayuran Mentah

Buah dan sayuran tentu adalah pilihan yang sangat sehat. Tetapi ketika Anda sakit perut, serat di dalamnya – yang biasanya membuat kotoran Anda mudah dikeluarkan – dapat memperburuk keadaan. 

Sebaiknya tunggu sampai Anda merasa lebih baik untuk menambahkannya kembali ke dalam diet Anda. Mulailah dengan porsi kecil jus dan sayuran yang dimasak.