Kelelahan adalah perasaan normal ketika seseorang mengalami kekurangan energi. 

Terkadang, kita kerap mencari makanan atau minuman yang memenuhi godaan seperti minuman berkafein dan makanan manis.

Berbagai diet mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh. Nutrisi tersebut membantu membangkitkan energi tubuh dan mengurangi perasaan lelah.

Berikut makanan yang dapat meningkatkan energi tubuh:

Pisang

Selain tekstur pisang yang halus, buah manis ini mengandung kalium, serat serta karbohidrat.

Kombinasi antara karbohidrat dan serat dapat meningkatkan energi tubuh seseorang.

Buah pisang adalah salah satu makanan yang dapat melawan kelelahan.

Kacang-kacangan

Cemilan kacang-kacangan adalah pilihan terbaik untuk mengisi perut Anda.

Berbagai jenis kacang seperti kacang almond atau kacang kenari dapat meningkatkan level energi Anda.

Kacang almond adalah sumber vitamin E dan magnesium yang berpotensial dalam melawan rasa capek.

Bayam

Bayam adalah jenis sayuran yang memiliki kandungan zat besi tinggi dan magnesium.

Asupan bayam yang cukup dapat meningkatkan tingkat energi terutama di pagi hari.

Semangka

Semangka merupakan buah yang bisa menjaga stamina tubuh sepanjang hari. Berbagai nutrisi semangka dapat menjaga hidrasi tubuh.