Diet
+1

Makanan Yang Harus Dikonsumsi saat Anda Mengalami Diare

August 13, 2019 | Kaifia

Diare merupakan penyakit umum yang kerap terjadi. Kebanyakan orang akan mengalami episode diare setidaknya sekali atau dua kali setahun yang akan hilang dalam beberapa hari.

Untungnya, ada banyak makanan untuk dimakan yang dapat membantu seseorang mengurangi gejala diare. Ada juga beberapa makanan yang harus dihindari ketika berhadapan dengan diare. 

Diare berarti buang air besar yang lebih cair daripada padat atau memiliki tekstur yang besar. Ini adalah masalah umum dan dapat terjadi beberapa kali setiap tahun. Diare biasanya berlangsung tidak lebih dari 3 hari.

Selain buang air besar atau encer, diare juga berhubungan dengan gejala pencernaan lainnya, termasuk:

  • Kram

  • Perut kembung dan sakit

  • Perasaan bergelembung di usus

  • Kebutuhan mendesak untuk buang air besar

  • Mual

  • Muntah

  • Demam

Makanan yang wajib dikonsumsi ketika diare

Ketika Anda sedang mengalami diare, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna dan akan membantu menyerap air dari tinja.

Penderita diare harus makan makanan hambar, karena makanan pedas dapat mengiritasi usus. Makanan hambar yang dapat membantu diare termasuk:

YesDok Ads

  • Sereal panas, seperti oatmeal, krim gandum, atau bubur beras

  • Pisang

  • Saus apel

  • Nasi putih biasa

  • Roti atau roti panggang

  • Kentang rebus

Makanan-makanan ini mungkin sangat membantu pada hari pertama Anda menangani diare. Mengonsumsi snacks sepanjang hari dapat membantu menjaga sistem pencernaan agar tidak terlalu banyak bekerja.

Makanan yang perlu Anda hindari saat diare:

  • Makanan pedas

  • Makanan yang kaya akan serat 

  • Makanan manis

  • Aneka cemilan goreng

(Foto: verywellhealth.com)

YesDok Ads