0 Poin

Makanan Yang Harus Dikonsumsi saat Anda Mengalami Diare

Diare merupakan penyakit umum yang kerap terjadi. Kebanyakan orang akan mengalami episode diare setidaknya sekali atau dua kali setahun yang akan hilang dalam beberapa hari.

Untungnya, ada banyak makanan untuk dimakan yang dapat membantu seseorang mengurangi gejala diare. Ada juga beberapa makanan yang harus dihindari ketika berhadapan dengan diare. 

Diare berarti buang air besar yang lebih cair daripada padat atau memiliki tekstur yang besar. Ini adalah masalah umum dan dapat terjadi beberapa kali setiap tahun. Diare biasanya berlangsung tidak lebih dari 3 hari.

Selain buang air besar atau encer, diare juga berhubungan dengan gejala pencernaan lainnya, termasuk:

  • Kram

  • Perut kembung dan sakit

  • Perasaan bergelembung di usus

  • Kebutuhan mendesak untuk buang air besar

  • Mual

  • Muntah

  • Demam

Makanan yang wajib dikonsumsi ketika diare

Ketika Anda sedang mengalami diare, Anda dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mudah dicerna dan akan membantu menyerap air dari tinja.

Penderita diare harus makan makanan hambar, karena makanan pedas dapat mengiritasi usus. Makanan hambar yang dapat membantu diare termasuk:

  • Sereal panas, seperti oatmeal, krim gandum, atau bubur beras

  • Pisang

  • Saus apel

  • Nasi putih biasa

  • Roti atau roti panggang

  • Kentang rebus

Makanan-makanan ini mungkin sangat membantu pada hari pertama Anda menangani diare. Mengonsumsi snacks sepanjang hari dapat membantu menjaga sistem pencernaan agar tidak terlalu banyak bekerja.

Makanan yang perlu Anda hindari saat diare:

  • Makanan pedas

  • Makanan yang kaya akan serat 

  • Makanan manis

  • Aneka cemilan goreng

(Foto: verywellhealth.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

 

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2020 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok