Glaukoma adalah penyebab utama kebutaan di selurun dunia, ada sekitar 5,7 juta orang di seluruh dunia yang akhirnya mengalami tunanetra dikarenakan glaukoma.

Glaukoma terjadi karena meningkatnya tekanan intraokular (TIO) yang disebabkan peningkatan tekanan cairan di dalam mata sehingga menyebabkan kerusakan saraf optik yang berfungsi sebagai jembatan antara otak dan mata untuk memproses informasi visual. 

Perlu diketahui, Orang dari semua kelompok umur bisa bisa terken glaukoma, bahkan bayi yang baru lahir.

Berikut adalah daftar makanan sehat untuk mencegah Glaukoma.

1. Ikan 

Ikan seperti tuna, salmon, dan mackerel mengandung EPA dan DHA, yaitu sejenis asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan pasokan darah pada mata dan mencegah kerusakan saraf optik.

2. Jeruk 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi lebih dari dua buah jeruk segar per minggu Memiliki risiko rendah terkena glaukoma.

3. Wortel 

Menurut sebuah penelitian, adanya kandungan vitamin A dan karoten dalam wortel dapat membantu mengurangi risiko glaukoma dan membantu mengurangi risiko penyakit mata.

4. Bayam 

Bayam memiliki kandungan Lutein dan zeaxanthin yang merupakan dua karoten alami yang bertindak sebagai antioksidan. Kehadiran dua karoten ini dapat membantu mengurangi stres oksidatif sehingga membantu meningkatkan kesehatan mata.

5. Kale 

Sayuran yang masih masuk dalam jenis kubis ini memiliki kandungan vitamin A dan karoten. Mengonsumsi sayuran ini dapat mengurangi risiko glaukoma.

(Foto : steemit.com)