Walaupun ada jenis lemak yang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda, ada lebih banyak jenis lemak yang perlu Anda hindari jika Anda ingin tetap sehat. 

Kita semua tahu bahwa menurunkan berat badan bisa sangat sulit. Namun, yang mungkin tidak diketahui banyak orang adalah kehadiran lemak trans atau lemak jenuh yang menjadi penyebab sulitnya berat badan menurun.

Tapi jenis makanan apa yang perlu Anda hindari untuk menjauhkan tubuh dari lemak jenuh? Berikut beberapa jenis makanan yang mungkin tidak Anda sadari mengandung lemak jenuh. Ini daftarnya:

Mentega - Meskipun ada varian dan jenis yang bebas lemak trans, sebagian besar mentega masih memiliki jenis lemak ini. Karena itu, penting untuk memeriksa label jika Anda berencana untuk mendapatkan mentega yang lebih sehat saat berbelanja bahan makanan.

Cookies dan Biskuit - Tentu saja, label dalam makanan yang dibeli di toko ini biasanya mengatakan bahwa mereka tidak memiliki lemak trans. Namun, itu bisa berarti jumlah di bawah 0,5 gram. Tentunya jumlah tersebut bisa bertambah sesuai banyak yang Anda makan.

Creamer - Tambahan umum untuk teh dan kopi, creamers sebenarnya penuh dengan lemak trans dan rasa krim mereka biasanya berasal dari lemak tersebut.

Makanan Goreng - Kentang goreng, donat, dan ayam goreng juga penuh lemak trans, semua berkat penggunaan minyak goreng yang membuat mereka mengandung jenis lemak tersebut

Permen - Sama dengan makanan yang dipanggang, permen biasanya mengandung sedikit lemak trans yang dapat dengan mudah bertambah saat Anda memakannya dalam jumlah banyak.

(Foto: NCD Alliance)