Hati juga menjadi salah satu organ penting yang harus dijaga kesehatannya. Setiap harinya, hati kita bekerja dengan membersihkan dan membuang racun dari dalam tubuh. Racun bisa masuk ke dalam tubuh melalui kondisi lingkungan di sekitar kita, dan tentunya melalui makanan dan minuman yang kita konsumsi.

Jika Anda menjaga organ hati dengan baik, ini bisa membantu Anda mencegah berbagai masalah kesehatan. Makanan dan minuman yang kita konsumsi memainkan peran kunci terhadap kesehatan hati. Hati kita juga memiliki peran dalam sistem pencernaan, yakni dengan memproses makanan yang masuk. Hati juga bekerja dengan mendetoksifikasi darah, dan membantu tubuh menyimpan nutrisi.

Ada beberapa makanan yang dipercaya mampu membuat kondisi organ hati Anda menjadi lebih baik. Selain itu, makanan ini juga bisa membantu membuat Anda lebih bertenaga, karena tubuh dapat lebih efisien membuang racun melalui organ hati.

Jadi makanan apa saja yang bisa membantu fungsi hati Anda tetap baik?

Bawang merah dan bawang putih

Kandungan allicin dalam bawang merah, ternyata baik untuk sistem pencernaan dan hati Anda. Sementara bawang putih dapat membantu membersihkan darah, dan tak hanya itu bahan makanan ini juga baik untuk sistem kekebalan tubuh Anda.

Buah bit

Mengonsumsi buah bit dapat membantu membersihkan darah dan meningkatkan fungsi hati. Buah bit juga kaya serat, antioksidan, zat besi, folat dan nutrisi penting lainnya. Dengan sederet nutrisi yang terkandung di dalamnya, tak heran jika buah ini disarankan untuk masuk ke dalam menu diet harian Anda.

Brokoli

Warna hijau pada brokoli bersumber dari klorofil dan antioksidan yang terkandung di dalamnya. Mengonsumsi sayuran yang kaya akan serat ini dapat membantu membersihkan tubuh dari racun. Sayuran ini juga akan membantu hati memproduksi enzim tertentu yang dapat membantu proses detoksifikasi.

Apel

Apel memiliki kontribusi dalam mendetoksifikasi darah di dalam tubuh Anda, berkat kandungan pektin di dalamnya. Apel juga mengandung zat pembersih lain yang dapat membantu membersihkan tubuh dari limbah dan racun.

Lemon

Lemon merupakan buah yang memiliki sifat pembersih. Kaya akan vitamin C dan antioksidan, lemon dapat membantu meningkatkan fungsi hati Anda. Lemon juga dapat bekerja mengeluarkan racun, melancarkan pencernaan dan ekskresi.

(Foto: kirbiecravings.com)