0 Poin
Telur.

Makanan Dengan Sumber Energi Terbaik Bagi Tubuh

Segala macam makanan menyediakan energi yang dibutuhkan oleh tubuh. Beberapa makanan, seperti gula dan karbohidrat olahan, memberi tubuh energi yang cepat. Namun, pada umumnya, tubuh kita memerlukan energi yang bertahan dalam jangka waktu yang lama dan berkelanjutan seperti gandum atau buah-buahan.

Inilah beberapa makanan dengan sumber energi terbaik: 

Apel

Apel bisa jadi buah-buahan yang menyediakan energi abadi pada tubuh. Bersama dengan serat dan nutrisi, apel juga mengandung antioksidan tinggi yang disebut flavonoid, yang dapat membantu melawan stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh.

Pisang

Selain apel, pisang juga bisa menjadi sumber energi terbaik untuk tubuh. Pisang memiliki kadar serat yang tinggi yang membantu memperlambat pencernaan gula itu. Pisang mengandung nutrisi bermanfaat yang membuat tubuh merasa penuh energi

Telur

Telur menyediakan energi untuk tubuh dengan segala protein dan nutrisi yang diperolehnya. Mengonsumsi telur bisa membuat tubuh tetap terisi dan perut akan terasa kenyang dalam jangka waktu yang lama.

Oatmeal

Oatmeal dikenal sebagai sarapan pagi yang kaya akan serat. Dalam sebuah studi dalam The Journal of Nutrition mencatat, oatmeal  juga merupakan sumber mineral esensial, vitamin, dan senyawa fenolik, yang dapat membantu memberi energi pada tubuh.

Yogurt

Togur juga bisa menjadi sumber terbaik energi bagi tubuh. Selain mudah ditemukan di segala toko makanan dan supermarket, yogurt dapat menjadi alternatif yang tepat sebagai cemilan bagi tubuh.

Sayuran berdaun hijau gelap

Sayuran berdaun hijau gelap seperti kangkung, bayam, dan sawi hijau adalah nutrisi padat dan mengandung protein pengisian, serta nutrisi dan antioksidan.

Sayuran jenis ini mungkin sulit dicerna mentah untuk beberapa orang, jadi memasaknya dengan sedikit cuka atau jus lemon dapat membantu tubuh untuk mencerna sedangkan dapat bisa menjadi hidangan yang bervariasi.

Cokelat hitam

Cokelat hitam dapat menjadi cara termudah untuk meningkatkan energi tubuh. Cokelat hitam juga kaya akan flavonoid yang bersifat sebagai antioksidan bisa bermanfaat untuk kesehatan tubuh seperti membantu melancarkan aliran darah dan meningkatkan fungsi otak.

(Foto: healthline.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok