Ingin kulit lebih sehat dan bercahaya? Beberapa makanan bergizi berikut ini sepertinya harus Anda masukkan ke dalam pola makan Anda sehari-hari.

Semua orang menginginkan kulit yang tampak muda dan sehat. Sayangnya, untuk mendapatkan kulit yang sehat tidak semudah kelihatannya

Untungnya, beberapa perubahan pola makan dapat membantu mengembalikan cahaya bersinar pada kulit. Berikut adalah beberapa makanan yang bisa Anda makan untuk mengembalikan kulit sehat Anda dan mempertahankannya:

Alpukat

Dikenal sebagai makanan super karena banyak manfaatnya bagi kesehatan, alpukat pada dasarnya kaya dengan antioksidan dan vitamin E, yang keduanya membantu melawan radikal bebas dalam tubuh Anda yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan merusak sel-sel kulit sehat Anda.

Tomat

Selain menyediakan likopen untuk kesehatan jantung Anda, tomat juga kaya akan vitamin C, lutein dan beta karoten, yang semuanya bekerja bersama dalam memastikan bahwa kulit Anda terlindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, membantu Anda menjaga kulit yang sehat.

Brokoli

Sama seperti alpukat, brokoli juga diisi dengan vitamin dan mineral yang membantu mencegah kulit dari penuaan dengan menghentikan stres oksidatif. Ini juga mengandung sulforaphane, yang mencegah kanker kulit dengan mengurangi kerusakan akibat sinar matahari.

Buah beri

Meskipun kecil, buah-buahan ini sangat cocok karena mengandung antioksidan dan vitamin C untuk membantu melawan flek dan pigmentasi. Selain itu, mereka juga membantu meningkatkan produksi kolagen Anda, yang bertugas menjaga elastisitas kulit Anda.

Delima

Buah delima mengandung lebih banyak antioksidan daripada teh hijau. Ini bermanfaat untuk menjaga kulit yang tampak lebih sehat. Selain itu, ada manfaat anti-penuaan yang berkontribusi untuk mengurangi peradangan dan meremajakan setiap sel kulit yang lemah.

(Foto: Medical Daily)