0 Poin
Makan Mangga Buat Bumil yang Sering Morning Sickness

Makan Mangga Buat Bumil yang Sering Morning Sickness

Masa kehamilan sangat identic dengan gejala mual atau muntah yang biasa disebut morning sickness. Sesuai dengan Namanya, gejala ini muncul paling parah saat pagi hari dan kemudian mereda seiring berjalannya hari. Namun ada beberapa ibu hamil yang mengalami mual sepanjang hari. Solusinya, ibu hamil bisa mencoba meredakan morning sickness dengan mengonsumsi buah mangga.

Penyebab morning sickness ini karena adanya peningkatan hormon kehamilan  human chorionic gonadotropin (hCG) dan estrogen. Meski tidak berbahaya namun morning sickness dapat membuat ibu hamil tidak nyaman. Nah, supaya mengurangi morning sickness, ibu hamil bisa mengatasinya dengan mengonsumsi buah mangga. 

Kenapa buah mangga? Karena buah mangga memiliki rasa yang sedikit asam. Hal inilah yang diyakini dapat membantu meredakan gejala yang dialami oleh ib hamil. Selain itu, gejala morning sickness bisa dibantu redakan dengan vitamin B6. Dimana kandungan vitamin B6 ini terdapat pada buah mangga. 

Buah mangga juga mengandung vitamin lainnya yang baik jika dikonsumsi oleh ibu hamil: Adapun kandungan buah mangga diantaranya vitamin A, dan vitamin C, zat besi, serat, kalium, serta folat. Sehingga ibu hamil yang mengalami morning sickness dianjurkan untuk mengonsumsi buah mangga. 

Manfaat lain buah mangga bagi ibu hamil adalah sumber energi tubuh. Ibu hamil membutuhkan banyak tenaga dan energi selama masa kehamilan terutama di trimester tiga. Buah mangga juga dikenal kaya antioksidan, dapat mencegah anemia saat hamil, menurunkan risiko lahir prematur, dan mencegah preeklamsia.

Selama masa kehamilan, ibu hamil memang dituntut untuk mengonsumsi makanan sehat dan tidak sembarangan dalam mengonsumsi makanan. Buah mangga dapat dijadikan alternatif sebagai camilan sehat. Buah mangga juga dapat membantu menambah berat badan sehat saat hamil. Nah, usahakan ibu hamil tidak berlebihan dalam mengonsumsi mangga ya meski manfaatnya banyak.

Ibu hamil juga bisa meredakan morning sickness dengan makanan dan minuman yang mengandung jahe, misalnya the jahe, permen jahe atau roti jahe. Mengonsumsi roti atau biscuit, buah pisang dan lemon, makanan dan minuman dingin seperti jelly, yogurt, es krim dan makanan yang mengandung protein tinggi seperti telur, ikan, keju dan daging. 

(Foto: medical new today)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok