Makan Makanan Sehat, Tapi Kenapa Lebih Mudah Lapar?

Mengonsumsi makanan sehat merupakan gaya hidup yang seharusnya dijalani oleh banyak orang. Akan tetapi, banyak orang yang mengeluhkan rasa lapar saat baru saja menghabiskan makanan sehatnya, mengapa demikian?

Rasa lapar yang cepat datang sesaat setelah Anda makan bisa jadi karena kebiasaan makan yang terlalu cepat. Makanan yang ditelan akan dicerna lebih cepat sehingga membuat rasa lapar juga lebih cepat datang.

Di sisi lain, mengapa Anda merasa cepat lapar setelah memakan makanan sehat, mungkin karena jumlah makanan yang Anda konsumsi terlalu sedikit untuk di metabolisme. Berikut ini beberapa alasan lain mengapa makanan sehat lebih cepat menimbulkan rasa lapar:

Tubuh kurang air

Salah satu alasan utama mengapa Anda cepat lapar saat memakan makanan sehat adalah karena tubuh Anda kekurangan air. Jika Anda minum cukup air setelah mengonsumsi makanan sehat, maka rasa lapar bisa diatasi bahkan berkurang secara drastis.

Apakah Anda masih mengonsumsi soda?

Soda memang minuman yang nikmat dan menyegarkan, sayangnya soda dapat mengurangi aliran darah dan aktivitas lain yang mengatur nafsu makan, sehingga Anda akan lebih mudah merasa lapar bahkan sesaat setelah makan.

Tidak sarapan

Ingat, sarapan merupakan satu kegiatan penting yang harus Anda lakukan! Jika Anda melewatkan waktu sarapan, maka tubuh Anda akan berada dalam kondisi kelaparan dan pada akhirnya akan membuat Anda memakan camilan yang lebih banyak bahkan setelah makan siang.

Efek samping obat-obatan

Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa ketika rasa lapar yang datang sesaat setelah mengonsumsi makanan sehat, juga dapat terjadi akibat konsumsi obat-obatan yang mengandung steroid ringan. Obat-obatan ini cenderung dapat meningkatkan rasa lapar bahkan ke tingkat yang ekstrem.

Latihan fisik berlebih

Saat menjalani diet sehat, banyak orang juga turut melakukan rutinitas latihan fisik, untuk menjaga tubuh tetap bugar. Saat berolahraga, tubuh kehilangan banyak kalori, sehingga Anda jadi lebih mudah merasa lapar, terlebih jika Anda melakukan latihan fisik yang berat dan ekstrem.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(Foto: salon.com)