0 Poin
Senam wajah

Lima Latihan Sederhana Mengurangi Lemak Wajah

Memiliki wajah yang kencang dan cantik adalah dambaan setiap orang. Meskipun terdapat peralatan gym yang dapat membuat Anda kehilangan lemak dibagian lain, Anda pasti kesulitan berjuang menghilangkan lemak di wajah.

Jika Anda sedang mencoba menghilangkan lemak wajah, berikut lima senam wajah yang dapat membuat wajah Anda terlihat lebih tirus dan kencang.

1. Kembungkan pipi

Latihan ini meningkatkan sirkulasi darah di otot wajah Anda, terutama di sekitar pipi. Sirkulasi darah yang lebih baik dapat memperkuat otot pipi bagian atas dan memperbaiki penampilan wajah Anda.

Untuk melakukannya, kembangkan mulut Anda dengan udara dan tahan selama 10 detik. Sekarang putar udara ke arah pipi kanan Anda dan tahan selama 10 detik berikutnya. Lakukan hal yang sama dengan pipi kiri. Ulangi 10 kali.

2. Mengangkat alis

Mengangkat dahi secara teratur akan membuat alis tetap terangkat dan membantu menghilangkan kerutan di dahi yang disebabkan oleh aksi otot frontalis di dahi. Olah raga ini juga bagus untuk alis yang kendur.

Letakkan jari telunjuk dan jari tengah Anda di antara alis Anda. Buka mata Anda, angkat alis Anda ke atas dan ke bawah dengan bantuan jari-jari Anda. Lakukan 3 set masing-masing 30 detik.

3. Majukan bibir

Gerakan ini terkesan akan membuat Anda sedikit jelek, tapi percayalah itu akan membantu Anda menghilangkan lemak wajah dan membentuk garis rahang karena menargetkan otot mulut, leher, dan pipi. Dorong bibir bawah Anda ke belakang atau di salah satu sudut mulut. Tekan otot di leher Anda selama 10 detik.

4. Angkat dagu

Latihan angkat dagu membantu mengencangkan bagian wajah bagian bawah, termasuk rahang. Gerakan ini adalah solusi tepat untuk menghilangkan lemak dari area dagu.

Gerakkan kepala Anda ke belakang dan regangkan leher Anda sebanyak yang Anda bisa. Gerakkan bibir bawah ke atas bibir atas dan tahan posisi ini selama 10 detik.

5. Mengangkat tulang pipi

Latihan ini membantu mengencangkan otot pipi, mengurangi lemak wajah, dan mempertahankan bentuk serta bentuk pipi. Ulangi 10 set.

Letakkan jari-jari Anda di pipi Anda dan dengan lembut angkat kulit ke atas dengan bantuan jari-jari Anda. Buka mulut Anda, seperti melafalkan huruf O. Tahan posisi ini selama lima detik dan Anda akan merasakan sedikit tekanan pada otot pipi Anda saat melakukan latihan. Ulangi 10 kali.

(Foto : pixabay)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok