Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, untuk itu, Anda perlu menjaganya dengan baik. Tak bisa dipungkiri, semakin bertambahnya usia, maka semakin banyak pula tekanan hidup yang kita rasakan. Masalah demi masalah datang satu per satu, menuntut untuk kita selesaikan.

Beberapa orang mungkin tak kuasa menahan tekanan yang datang dalam hidupnya, dan ini memanglah bukan hal yang mudah. Selain berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater, ada beberapa hal yang juga bisa Anda lakukan untuk mampu menghadapi tekanan-tekanan dalam hidup Anda, seperti:

Jangan mengisolasi diri

Ketika semua hal terjadi bertentangan dengan apa yang Anda harapkan, jangan mengucilkan diri Anda. Cari orang-orang terdekat dan bicaralah dengan mereka mengenai masalah yang sedang Anda alami. Kadang yang Anda perlukan hanyalah sudut pandang yang berbeda hingga Anda bisa melihat sisi lain yang bisa membuat semua masalah terlihat lebih jelas. Dukungan dari orang terdekat juga dapat membuat Anda jauh lebih tenang.

Peduli dengan diri sendiri

Peduli akan diri sendiri bukan hanya tentang bagaimana Anda merawat tubuh dan kesehatan Anda, atau hanya melakukan apa yang membuat Anda bahagia. Peduli akan diri sendiri berarti melakukan keduanya. Jadi, jagalah pikiran, tubuh serta jiwa Anda tetap dalam keadaan baik-baik saja, karena Anda tidak akan menang melawan rasa sedih jika Anda saja tidak tahu bagaimana cara menjaga diri Anda sendiri.

Jujur dengan apa yang Anda rasakan

Anda tak perlu memberitahukan pada dunia apa yang Anda rasakan, cukup jujur dan akui bahwa ada masalah yang tengah mengganggu Anda dan bagaimana perasaan Anda terhadap masalah itu. Perasaan apapun itu tidak akan membuat Anda terlihat lemah atau bodoh. Justru dengan memahami perasaan yang Anda miliki, Anda bisa tahu apa yang harus Anda lakukan dengan situasi seperti ini.

Jadi berani

Keberanian bukan berarti Anda tidak memiliki rasa takut. Keberanian merupakan kemampuan untuk melihat bahwa apa yang harus dilakukan lebih penting daripada memedulikan rasa takut yang terus menghantui Anda.

Tindakan sederhana untuk menjadi berani akan meningkatkan rasa percaya diri dan pada akhirnya membantu Anda keluar dari masalah-masalah yang mengadang.

(Foto: eu-startups.com)