Sudah tahuhkah Anda bahwa beberapa makanan dan minuman dapat membuat Anda lebih bahagia? Jika belum, kali ini kami akan membahasnya untuk Anda.

Beberapa makanan dan minuman tertentu terbukti bisa membuat Anda lebih bahagia. Makanan dan minuman ini biasanya mengandung nutrisi tertentu yang dapat mengatur aliran darah ke otak dan organ lainnya. Tak hanya membebaskan Anda dari rasa lapar, namun makanan dan minuman ini juga akan meningkatkan suasana hati saat Anda mengonsumsinya.

Berikut ini merupakan beberapa makanan dan minuman yang bisa membuat Anda lebih bahagia dan merangsang sel-sel otak untuk membuat Anda lebih aktif:

Kacang

Kacang-kacangan termasuk almond, hazelnut, dan kenari, dikenal sebagai makanan yang dapat meningkatkan suasana hati Anda. Mereka kaya akan asam lemak omega-3 dan magnesium. Magnesium diketahui sangat penting dalam meningkatkan kesehatan otak secara menyeluruh dan menjadi elemen penting dalam mencegah depresi.

Oatmeal

Tambahkan oatmeal ke dalam menu sarapan Anda dan Anda akan bahagia sepanjang harinya. Oatmeal dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan mood dan membuat Anda lebih bersemangat. Oatmeal mengandung magnesium dalam jumlah yang tinggi, yang bisa membuat Anda lebih bahagia dan mencegah depresi.

Kopi

Sudah menjadi hal lazim untuk meminum kopi di saat mood sedang kacau balau. Kopi terbukti dapat mengubah suasana hati yang buruk menjadi lebih baik. Kafein dikenal dapat merangsang area di otak yang membuat Anda merasa berenergi dan lebih kuat. Selain itu, kafein juga dikaitkan dengan meningkatkan fokus dan konsentrasi otak.

Telur

Kaya akan vitamin D telur dapat menjadi makanan terbaik untuk membuat Anda lebih bahagia. Kekurangan vitamin D kerap dikaitkan sebagai penyebab masalah depresi dan gangguan kecemasan pada manusia. Vitamin B12 di dalamnya juga bertanggung jawab untuk kesehatan otak yang lebih baik.

Brokoli

Brokoli dikenal sebagai salah satu makanan tersehat di dunia. Brokoli kaya akan asam folat dan kromium. Keduanya dikenal dapat meningkatkan mood dan membuat Anda merasa bahagia. Selain itu, brokoli juga memiliki manfaat kesehatan luar biasa termasuk mencegah beberapa bentuk kanker.

(Photo source: globaltopgroup.com)