0 Poin
Terlalu Banyak Olahraga

Kesalahan pada Diet yang Bisa Bikin Gagal

Menurunkan berat badan bukanlah hal mudah bagi sebagian orang. Kebanyakan orang tidak menyadari saat pelan-pelan mereka mulai menambah berat badan mereka, dan ketika mereka sadar bahwa berat badannya sudah jauh dari berat badan ideal, mereka akan kesulitan untuk menurunkannya lagi.

Tahukah Anda mengapa ini terjadi? Meski sudah diet mati-matian, namun, tanpa sadar Anda melakukan kesalahan dalam diet Anda, yang membuat berat badan Anda tak kunjung turun. Agar proses diet tetap menyenangkan dengan hasil yang memuaskan, Anda harus menyadari kesalahan apa saja yang mungkin Anda perbuat, di antaranya:

Melewatkan makan

Banyak orang salah kaprah dalam berpikir bahwa semakin tidak makan, maka berat badan mereka akan semakin turun. Ini merupakan kesalahan umum yang fatal. Saat melewatkan makan, tubuh akan berada dalam mode kelaparan, yang pada akhirnya hanya akan membuat Anda makan lebih banyak sehingga menimbun lebih banyak lemak dalam tubuh. Akhirnya, berat badan bukannya turun dan malah semakin bertambah .

Mengganti makanan dengan us

Kandungan gula dalam jus bisa membuat seseorang semakin lapar dan akhirnya makan lebih banyak. Makanan yang kita makan mengandung serat dan protein yang akan membantu Anda tetap kenyang dalam waktu yang lama. Jadi, alih-alih menggantinya dengan jus, tetaplah mengonsumsi makanan Anda namun dengan memerhatikan kalori yang masuk ke dalam tubuh dan menerapkan pola makan bersih.

Tidak mengunyah makanan dengan benar

Makanan yang Anda makan harus dikunyah dengan benar. Ini membantu seseorang untuk makan lebih sedikit. Saat Anda menelan makanan tanpa mengunyahnya dengan benar, Anda cenderung makan lebih banyak.

Terlalu banyak berolahraga

Dalam upaya menurunkan berat badan dengan cepat, kebanyakan orang memutuskan untuk terlalu banyak berolahraga sekaligus dalam satu waktu. Tahukah Anda, alih-alih membantu Anda menurunkan berat badan, ini hanya akan menyebabkan tubuh terasa lelah dan stres. Cukup lakukan olahraga ringan secara rutin juga sudah bisa membantu.

Menghindari lemak

Bagi orang yang sedang ingin menurunkan berat badan, lemak bisa menjadi musuh utama mereka. Hal ini membuat mereka mati-matian menghindari makanan berlemak dan hanya mengonsumsi produk olahan dengan klaim rendah lemak. Produk makanan rendah lemak pada akhirnya hanya akan membuat seseorang semakin lapar, dan makan lebih banyak. Dan patut diingat, tidak semua lemak merupakan musuh. Tubuh Anda juga membutuhkan lemak untuk dapat berfungsi dengan baik, oleh karena itu, konsumsilah makanan yang mengandung lemak sehat.

(Foto: telegraph.co.uk)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok