Kalsium adalah salah satu zat mineral yang penting dan sangat dibutuhkan oleh tubuh. Akibat kekurangan kalsium dalam jangka panjang adalah dapat meningkatnya risiko berbagai masalah kesehatan yang berkaitan dengan otot, tulang, dan gigi.

Dalam jangka pendek, kekurangan kalsium mungkin tidak akan menunjukkan gejala sebab tubuh dapat mempertahankan kadar kalsium dalam darah dengan mengambilnya dari tulang.

Meski demikian, kebutuhan kalsium harian haruslah dipenuhi untuk mendukung kesehatan secara optimal. Mari simak beberapa kondisi akibat kekurangan kalsium demi meningkatkan kesadaran akan pentingnya zat mineral ini bagi tubuh.

Beberapa gangguan kesehatan yang dapat menyerang tubuh akibat kekurangan kalsium di antaranya yaitu:

1. Kelelahan Ekstrem

Akibat kekurangan kalsium yang pertama adalah kelelahan ekstrem yang luar biasa. Rendahnya kadar kalsium dalam tubuh mengakibatkan tubuh tidak memiliki cukup energi sehingga merasa lesu dan lelah sepanjang hari. Kekurangan kalsium juga dapat menyebabkan pusing disertai menurunnya konsentrasi.

2. Rentan Terkena Osteopenia

Salah satu penyakit berupa pengeroposan tulang akibat kekurangan kalsium disebut dengan osteopenia. Osteopenia adalah kondisi sebelum seseorang memasuki osteoporosis di mana kepadatan tulang mulai menurun dan lebih rendah dari batas normal. Osteopenia memiliki peluang besar berkembang menjadi osteoporosis bila tidak segera ditangani.

3. Masalah pada Kulit dan Kuku

Salah satu fungsi kalsium adalah memberikan nutrisi pada kulit dan kuku. Kuku manusia terbuat dari timbunan kalsium, sehingga diperlukan asupan kalsium yang cukup untuk menjaganya tetap sehat.

Kekurangan kalsium dapat menyebabkan kuku mudah patah, kering, dan rapuh. Selain itu, beberapa masalah kulit seperti kulit kering, psoriasis atau eksim (dermatitis atopik) dapat timbul.

4. Rentan Mengalami Nyeri Gigi

Kalsium dikeluarkan oleh tubuh setiap harinya melalui keringat dan kotoran. Jika pengeluaran ini tidak diimbangi dengan masuknya kalsium baru, maka dapat berpengaruh terhadap kesehatan gigi. Akibatnya, gigi menjadi mudah keropos, berlubang hingga iritasi pada gusi.

5. Memperparah Sindrom PMS

Suatu penelitian menunjukkan bahwa kurangnya asupan kalsium dapat berpengaruh terhadap siklus menstruasi. Kondisi ini berpotensi menimbulkan sindrom pramenstruasi yang menyakitkan. Karena itu, tak jarang perempuan disarankan mengonsumsi suplemen kalsium untuk meredakan gejalanya.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.

(foto: overland park)