0 Poin
vitamin A

Kebutuhan Vitamin A Per Hari Bagi Anak

Pemerintah telah menetapkan bulan Februari dan Agustus sebagai bulan vitamin A. Vitamin A sangat penting bagi tumbuh kembang si kecil dan diharapkan kebutuhan vitamin A untuk anak dapat terpenuhi dengan baik. Progam ini dikhususkan untuk anak berusia 6-59 bulan.

Bila si kecil kekurangan vitamin A maka akan berdampak buruk bagi kesehatannya. Kekurangan vitamin A disebut juga dengan kelaparan tersembunyi atau hidden hunger. Adapun tanda si kecil kekurangan vitamin A adalah daya tahan tubuhnya menurun, kelainan kulit seperti kulit bersisik, muncul bintik bitot pada sklera mata hingga pengerasan kornea mata. WHO juga menyebutkan bahwa kekurangan vitamin A adalah penyebab utama kebutaan.

Sumber vitamin A bisa Anda dapat dari wotel, papaya, labu, apricot, persik, melon, brokolo, alpukat, paprika, ubi jalar hingga manga. Sedangkan sumber vitamin A hewani bisa diperoleh dari daging, telur, keju, ikan, susu segar (kambing, sapi, domba, unta). Hati sapi, hati kambing dan hati ayam.

Berikut kebutuhan vitamin A setiap harinya bagi anak-anak:

  • Usia 0-6 bulan: 400 McgRAE/ hari atau 1333 IU/hari.
  • Usia 6-12 bulan: 500 McgRAE/ hari atau 1666 IU/hari.
  • Usia 1-3 tahun: 300 McgRAE/ hari atau 1000 IU/hari.
  • Usia 3-8 tahun: 400 McgRAE/ hari atau 1333 IU/hari.
  • Usia 8-13 tahun: 600 McgRAE/ hari atau 2000 IU/hari.
  • Usia 13-18 tahun: 900 McgRAE/ hari atau 3000 IU/hari.

Bila Anda kesulitan dalam menyediakan makanan yang mengandung vitamin A. Anda bisa memberikan suplemen vitamin A dosisnya. Vitamin A sangat aman bila dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan dan dosisnya. Namun, bila pemberian vitamin A berlebihan maka risiko efek sampingnya bisa menyebabkan keracunan dengan gejala pusing, muntah, nyeri sendi hingga kulit kering. Dampak lain dari vitamin A yang dikonsumsi dengan dosis berlebihan bisa juga dikaitkan dengan gangguan hati dan menurunnya kepadatan tulang.

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

HUBUNGI KAMI

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2021 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok