Apakah Anda sering merasa lelah tanpa sebab? Lelah memang hal yang umum terjadi ketika tubuh terlalu sering beraktivitas atau beraktivitas terlalu berat. Akan tetapi, jika Anda merasakan kelelahan padahal Anda tidak sedang melakukan apa-apa, dan hal ini cukup sering terjadi, maka Anda patut curiga dengan kondisi ini.

Rasa lelah yang terus datang tanpa sebab bisa mengganggu aktivitas harian kita. Anda akan kesulitan untuk melakukan tugas-tugas bahkan yang kecil dan tidak membutuhkan banyak tenaga sekalipun. Tak sampai di situ saja, kelelahan yang terus datang bisa menyebabkan Anda mudah tersinggung, cepat marah, dan mengalami perubahan ekstrem pada suasana hati.

Ada berbagai kebiasaan yang bisa membuat Anda merasakan kelelahan tanpa sebab yang datang terus-menerus. Jika Anda tak mau mengalami hal ini lagi, maka kebiasaan-kebiasaan ini sebaiknya segera Anda hentikan:

Malas bergerak

Malas bergerak apalagi berolahraga, bisa menjadi cikal bakal Anda mengalami kelelahan tanpa sebab. Tanamkan dalam pikiran, olahraga tidak membuat Anda semakin lelah, malah semakin rajin Anda olahraga, maka semakin meningkat energi Anda. Sayangnya, banyak orang masih terjebak dalam kesibukan dan rasa malas untuk berolahraga. Mulailah mencoba lakukan olahraga selama 15-30 menit dalam sehari, ini dapat membantu memulihkan energi Anda.

Terlalu sering mengakses media sosial

Media sosial sudah menjelma layaknya sahabat karib kita sehari-hari. Tiada hari tanpa mencari tahu informasi terbaru lewat media sosial. Anda bahkan sering tenggelam dan terlarut saat mengakses media sosial, sampai lupa waktu. Inilah yang kemudian menjadi masalah, tanpa sadar, mata dan pikiran kita terpaku selama berjam-jam lamanya dengan layar ponsel dan media sosial. Ini bisa menyebabkan tekanan pada otak, mata, dan jari, juga menyebabkan penurunan energi secara drastis.

Makan junk food setiap hari

Junk food memang enak, tapi enak saja belum cukup. Selain enak, makanan yang masuk ke dalam tubuh kita juga harus sehat dan bergizi, dan ini tidak dimiliki oleh junk food. Terlalu sering mengonsumsi junk food bisa menurunkan tingkat energi dan mengundang banyak penyakit. Tubuh yang kehilangan energi akan terus merasa lelah, sehingga Anda bisa kesulitan beraktivitas.

Melewatkan sarapan

Banyak orang yang menyepelekan sarapan dan melewatkan sarapan begitu saja. Ini bisa terjadi karena kesibukan di pagi hari, sehingga banyak orang sering terburu-buru dan melewatkan waktu sarapan. Padahal, tidak sarapan bisa menyebabkan Anda kehabisan energi dan merasa lelah sepanjang waktu, di mana seharusnya Anda melakukan aktivitas yang padat. Tak hanya itu, melanggengkan kebiasaan tidak sarapan juga meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, dan lainnya.

(Foto: lifeplanlabs.com)