Selama ini diet identik dengan urusan berat badan dari yang berlebihan dan ingin menjadi kurus. Padahal diet bukan hanya perkara masalah berat badan saja, lebih dari itu diet memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Lalu, kapan sih waktu yang tepat untuk seseorang mulai diet?
Diet bukanlah pandangan atau larangan makan, namun lebih menekankan pada penerapan pola makan yang lebih baik dan sehat. Sebab, tidak semua orang mau menerapkan pola makan yang sehat setiap hari. Apalagi saat diet dengan mengubah pola makan yang selama ini sudah menjadi kebiasaan. Padahal WHO menyebutkan bahwa diet yang sehat adalah hal yang penting bagi kesehatan dan nutrisi tubuh yang baik. Adapun manfaat diet bagi kesehatan Anda sebagai berikut:
- Diet dapat mencegah terjadinya obesitas
- Diet dapat membantu melancarkan siklus hormonal
- Diet dapat meminimalisir potensi penyakit yang terjadi di masa tua seperti diabetes
- Diet merupakan investasi Anda untuk masa depan
Anda dapat memulai diet jika Anda mengalami perubahan bentuk tubuh. Dimana bentuk tubuh Anda tidak lagi proporsional akibat penumpukan lemak yang berlebihan. Hal tersebut juga sebagai indikasi bahwa berat badan sudah tidak ideal hingga perut membuncit. Selain itu, Anda pun sudah mulai merasakan masalah kesehatan seperti nyeri sendi, sesak napas hingga kelelahan kronis.
Serta saat gula darah Anda tinggi atau mengidap darah tinggi. Bila Anda mengalami salah satu masalah kesehatan tersebut jangan berdiam diri. Agar kondisi kesehatan Anda tidak semakin memburuk sebaiknya segera perbaiki pola makan dengan menjalani diet yang tepat. Kondisi lainnya yang menuntut Anda harus menjalani diet adalah ketika sering mengalami sembelit yang menandakan Anda kekurangan makanan berserat. Kulit kering, mengalami kesulitan tidur, sering buang air kecil, rambut rontok yang berlebihan, dan berjerawat.
Bila tanda-tanda tersebut mulai bermunculan tidak ada salahnya menjalankan diet dengan arahan ahli. Jangan menunda diet agar Anda dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengan lancar tanpa merasa mudah lelah.
(Foto: Vegnews)
