Sukakah Anda dengan buah manggis? Buah yang memiliki rasa manis dan sedikit asam ini memang terasa enak di lidah. Tak hanya rasanya yang enak, buah berdaging putih ini ternyata juga menyimpan manfaat kesehatan yang banyak.

Buah manggis dikenal sebagai buah tropis yang banyak ditemukan di Indonesia, Malaysia, Filipina, dan beberapa wilayah India dan Srilanka. Selain dagingnya, kulit manggis pun penuh manfaat kesehatan, dan kerap diekstrak menjadi suplemen kesehatan.

Buah manggis juga memiliki sifat antikanker, anti-inflamasi, antioksidan, astringent, dan antibakteri. Selain itu, buah manggis juga dipercaya mengandung sejumlah besar mineral dan vitamin yang tentunya dibutuhkan oleh tubuh.

Berikut ini merupakan beberapa manfaat yang bisa didapat dari mengonsumsi buah manggis:

Meningkatkan kekebalan tubuh

Di masa pandemi, meningkatkan kekebalan tubuh sangat penting untuk menjaga diri agar tidak terinfeksi Covid-19. Xanthone dan vitamin C yang ditemukan dalam manggis nyatanya dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Xanthone dipercaya mampu melawan radikal bebas sementara vitamin C meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh.

Mencegah risiko peradangan

Xanthone dan kandungan serat tinggi yang ditemukan dalam buah manggis dapat mencegah risiko beberapa gangguan yang disebabkan oleh peradangan seperti asma, hepatitis, alergi, cedera, pilek, dan lainnya.

Meminimalkan stres oksidatif

Manggis mengandung antioksidan penting seperti folat dan vitamin C. Kedua kandungan ini sangat baik untuk tubuh. Selain itu, manggis juga mengandung xanthone, senyawa tanaman unik dengan sifat antioksidan kuat yang bisa meminimalkan stres oksidatif dalam tubuh.

Mengatasi masalah pencernaan

Kandungan serat makanan yang tinggi dalam buah manggis dipercaya mampu membantu meringankan sembelit. Tak hanya itu, kulit buah manggis juga efektif dalam mengobati diare dan masalah disentri dengan meningkatkan asupan prebiotik.

Meningkatkan kesehatan jantung 

Kandungan mineral seperti tembaga, magnesium, kalium, dan mangan ditemukan dalam buah manggis, yang dapat membantu mengatur tekanan darah untuk meningkatkan kesehatan jantung. Ini juga membantu mencegah timbulnya masalah kardiovaskular lain seperti serangan jantung.

Menjaga kulit tetap sehat

Sifat antioksidan yang dimiliki manggis mampu mencegah kulit dari kerusakan akibat radiasi ultraviolet. Vitamin C dan antimikroba dalam buah manggis juga membantu mengobati jerawat, dan mengembalikan kilau alami pada kulit.

(Foto: thaipbsworld.com)