Mata merupakan salah satu indera yang kita miliki, yang mempunyai tugas sangat penting. Tanpa mata, kita tentu tak bisa melihat segala hal, termasuk keindahan dunia. Menjaga kesehatan mata sangat penting, untuk merawat penglihatan mata kita agar tetap baik.

Gangguan penglihatan sekecil apa pun jelas dapat mengganggu aktivitas. Jika Anda tak ingin mengalaminya, maka sangat penting untuk merawat kesehatan mata Anda. Untuk memulainya, Anda bisa mengonsumsi jus buah atau sayuran yang mengandung banyak nutrisi penting untuk mata Anda, seperti:

Jus apel, bit, dan wortel

Jus apel, bit, dan wortel merupakan jus yang baik untuk kesehatan mata Anda. Wortel mengandung beta-karoten yang kemudian diubah oleh tubuh menjadi vitamin A setelah dikonsumsi. Vitamin ini dinilai sangat baik untuk kesehatan mata. Buah bit mengandung lutein dan zeaxanthin yang mendukung kesehatan makula dan retina, sementara apel mengandung flavonoid yang juga dikenal dapat meningkatkan kesehatan mata.

Jus tomat

Jus tomat kaya akan likopen dan fitonutrien seperti beta-karoten, lutein, zeaxanthin, dan vitamin C. Semua nutrisi ini memiliki kemampuan yang sangat baik untuk melindungi Anda dari masalah pada mata atau gangguan penglihatan seperti katarak dan degenerasi makula. Lutein dan zeaxanthin merupakan xanthophyll karotenoid yang efektif dalam pencegahan dan pengobatan berbagai penyakit mata yang telah diteliti melalui studi epidemiologi, uji klinis, dan studi pada hewan.

Jus lidah buaya

Siapa sangka lidah buaya yang digunakan di sebagian besar produk kecantikan juga bisa efektif mengobati gangguan mata? Konsumsi rutin jus lidah buaya dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda dan membantu mengurangi opasitas lensa kristal jika terjadi katarak. Lidah buaya juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu melindungi dan meningkatkan kesehatan mata.

(Foto: aaptiv.com)