Gula banyak dibenci, karena dikatakan bisa menyebabkan berbagai penyakit, misalnya diabetes. Memang benar, bahwa gula dapat membuat Anda bertambah gemuk, namun bukan hal yang salah jika tubuh membutuhkan gula setiap hari agar tetap sehat.

Ada banyak manfaat kesehatan dari gula, hanya jika Anda tidak mengonsumsinya secara berlebihan. Tubuh membutuhkan gula untuk energi, Anda tentu tidak dapat menyangkal bahwa gula dapat memberikan Anda energi instan.

Agar Anda tak melulu membenci gula, berikut beberapa manfaat kesehatan yang terkandung di dalam gula:

Energi instan

Gula adalah sumber energi instan. Saat gula masuk ke dalam darah, gula akan diubah menjadi glukosa yang merupakan bentuk gula paling sederhana. Kemudian glukosa diserap oleh sel-sel tubuh dan menghasilkan energi. Jika Anda merasa benar-benar lelah setelah seharian beraktivitas, mengonsumsi makanan atau minuman bergula merupakan salah satu cara terbaik untuk mengembalikan energi.

Membantu orang dengan tekanan darah rendah

Gula dapat membantu meningkatkan tekanan darah dengan cepat. Ini sangat membantu untuk orang-orang dengan tekanan darah rendah.

Fungsi otak

Otak Anda tidak dapat berfungsi tanpa gula. Saat suplai gula ke otak terputus, ini akan menghambat fungsi otak dan menyebabkan sejumlah masalah. Namun, terlalu banyak mengonsumsi gula juga bisa memberikan efek buruk pada otak, oleh sebab itu, pastikan untuk selalu mengonsumsinya dalam jumlah yang tepat.

(Foto: health.harvard.edu)