0 Poin
Tertidur cepat

Iri dengan Orang yang Bisa Tertidur Cepat? Ini Faktanya!

Banyak orang mengeluhkan ia sulit tidur, tapi beberapa justru mengaku kalau mereka bisa tidur dengan cepat. Sekilas, ini mungkin terdengar seperti anugerah, karena ketika kita mengalami kondisi sulit tidur, pasti akan terasa sangat tidak nyaman. Namun, ternyata bisa tidur lebih cepat tak selalu baik.

Saat zat kimia yang bernama adenosin terakumulasi di otak, kita akan merasa mengantuk. Adenosin normalnya meningkat secara bertahap, jadi, semakin alam kita terjaga, semakin mengantuk pula nantinya yang akan kita rasakan. Saat tubuh tertidur, adenosin akan dibersihkan dari otak oleh sistem limfatik.

Ini yang menjadi alasan di balik rasa segar saat terbangun di pagi hari usai tertidur sepanjang malam. Dan hal ini juga akan berpengaruh pada seberapa cepat seseorang dapat jatuh tertidur. Jika ia terjaga sekitar 24 jam, maka ini memungkinkan dia untuk tertidur lebih cepat dan tidur dalam waktu yang lama.

Rata-rata, orang yang tidak memiliki gangguan tidur memerlukan waktu sekitar 5 sampai 15 menit untuk dapat jatuh tertidur. Jika untuk tertidur membutuhkan waktu lebih lama dari 20 menit, ini sudah bisa mengindikasikan seseorang mengalami insomnia.

Lalu, bagaimana dengan mereka yang dapat tertidur kurang dari 5 menit? Jangan salah, ini juga bisa menandakan seseorang mengalami gangguan tidur. Dapat tertidur dengan cepat mengisyaratkan rasa kantuk berlebih yang bisa jadi akibat dari kurang tidur. Jika waktu tidur yang Anda jalani belum cukup untuk dapat membersihkan seluruh adenosin, maka ini bisa membuat Anda lebih cepat jatuh tertidur dari biasanya.

Semua ini bersumber dari kualitas tidur yang buruk, yang kemudian membuat seseorang lebih cepat tertidur dari biasanya. Jika hal ini Anda alami, maka waspadalah, ini bisa jadi salah satu pertanda Anda mengalami gangguan tidur, seperti sleep apnea. Segera periksakan kondisi Anda jika Anda merasakan ada perubahan dalam kebiasaan tidur yang tidak normal.

(Foto: inc.com)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
  Customer Service :
help@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok