0 Poin

Inilah Penyebab Tekanan Darah Anda Naik Turun

Tekanan darah pada dasarnya harus stabil. Jika berubah dari sangat tinggi ke sangat rendah, berbagai komplikasi dapat terjadi.

Sangat normal bagi tekanan darah untuk naik turun sepanjang hari, tetapi tekanan darah yang mengalami peningkatan dan penurunan secara ekstrem harus segera dikontrol.

Pengobatan rumahan, gaya hidup, dan obat-obatan dapat membantu mengatur tekanan darah. 

Penyebab tekanan darah berubah-ubah

Hipertensi jas putih

Istilah ini menggambarkan tekanan darah yang lebih tinggi ketika di sekitar dokter, seringkali karena orang tersebut cemas tentang janji temu.

Sebuah penelitian yang diterbitkan pada 2013 menyimpulkan bahwa orang dengan hipertensi jas putih harus dipantau untuk faktor risiko penyakit jantung, terutama kadar gula darah abnormal.

Hipertensi jas putih belum tentu memprihatinkan seperti tekanan darah yang secara konsisten tinggi.

Obat-obatan 

Obat-obatan tertentu untuk sementara waktu dapat mengurangi tekanan darah. Obat-obatan tersebut termasuk:

  • Diuretik.

  • Beta-blocker dan obat jantung lainnya.

  • Antidepresan trisiklik.

  • Obat untuk tekanan darah tinggi, terutama jika dosisnya terlalu tinggi.

  • Obat untuk penyakit Parkinson.

  • Obat untuk disfungsi ereksi, terutama jika diminum dengan nitrogliserin.

Stres, kegelisahan dan rasa kecewa

Emosi yang kuat, terutama stres dan kecemasan, dapat menyebabkan tekanan darah meningkat. Ini adalah respons alami tubuh terhadap stres, dan tekanan pada akhirnya akan kembali normal ketika orang itu tenang kembali.

Suhu

Berada di ruangan hangat atau mandi air panas untuk sementara waktu dapat menurunkan tekanan darah. Ini biasanya tidak memprihatinkan, selama tekanan darah tidak turun terlalu rendah.

Gejala tekanan darah rendah yang berbahaya termasuk pusing, mual, dan pingsan.

Pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup

Cara berikut dapat membantu menormalkan tekanan darah:

Berhenti merokok

Merokok merusak arteri dan menyebabkan tekanan darah tinggi.

Makan lebih banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak

Kurangi atau hilangkan gula tambahan dan makanan olahan.

Dapatkan olahraga teratur

Aktivitas sedang, seperti berjalan dengan langkah cepat, direkomendasikan oleh American Heart Association. Seseorang harus melakukan ini selama 30 menit per hari, setidaknya 5 hari seminggu.

Batasi konsumsi alkohol

 Wanita dianjurkan minum tidak lebih dari satu minuman per hari dan pria tidak lebih dari dua minuman per hari. Mengonsumsi alkohol dapat meningkatkan tekanan darah.

Temukan cara sehat untuk menurunkan stres

Meditasi, latihan pernapasan dalam dan teknik lain untuk mengelola stres dapat membantu menghindari lonjakan tekanan darah.

Konsumsi lebih sedikit natrium

Makanan yang terlalu asin dapat menyebabkan peningkatan tajam dalam tekanan darah.

Kurangi asupan kafein

Minuman berkafein dapat menyebabkan lonjakan sementara dalam tekanan darah, dan mereka dapat membuat kecemasan bertambah buruk.

(Foto: bhf.org.uk)

BAGIKAN KE MEDIA SOSIAL

YesDok adalah layanan ehealth yang terjangkau dengan platform mobile yang mudah digunakan dan tangguh. Menembus 17.504 pulau dan 260 juta pengguna di Indonesia.

DMCA.com Protection Status

   

INDONESIA
SINGAPORE
YesDok Pte. Ltd.
LAYANAN PENGADUAN KONSUMEN
  Customer Service :
help@yesdok.com
 
Direktorat Jendral Perlindungan Konsumen dan Tertib Niaga-Kementerian Perdagangan RI
: +6285311111010
KONTAK
  Corporate Info :
info@yesdok.com
PANDUAN
FOLLOW US
   

COPYRIGHT ©2022 ALL RIGHTS RESERVED BY YesDok