Kafein merupakan stimulan yang ditemukan di beberapa makanan atau minuman seperti kopi dan teh. Manfaat kafein bagi kesehatan diantaranya untuk meningkatkan konsentrasi, perasaan terjaga, kewaspadaan dan dapat mengusir kantuk.

Healthline melansir bahwa Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, mengatakan sekitar 80% orang dewasa Amerika mengonsumsi beberapa bentuk kafein setiap harinya. Dalam tingkat konsumsi tertentu, kafein bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dalam obat resep, kafein digunakan untuk mengatasi kelelahan dan kantuk serta untuk mengurangi efek samping dari beberapa obat pereda nyeri. Kafein juga termasuk ke dalam kelompok obat yang disebut stimulan sistem saraf pusat (SSP). Maka itu, makanan atau minuman yang memiliki kandungan kafein mampu memulihkan kewaspadaan mental.

Berikut adalah beberapa daftar makanan dan minuman yang mengandung kafein, antara lain

• Kopi
• Teh hitam
• Minuman berenergi
• Cokelat bubuk
• Permen
• Mocha

Manfaat kafein bagi kesehatan

Meskipun tidak semuanya telah dikonfirmasi, kafein memiliki beberapa manfaat kesehatan tertentu. Berikut adalah beberapa khasiat manfaat kafein bagi kesehatan yang bisa Anda dapatkan, dilansir oleh Healthline

Tingkatkan fungsi otak 

Kafein berpengaruh pada reseptor adenosin serta antioksidan polifenol yang bekerja bagi fungsi otak serta memelihara kesehatan otak.

Studi menunjukkan bahwa minum kopi mampu membantu meningkatkan keterampilan berpikir dan memperlambat penurunan mental seiring bertambahnya usia.

Pertahankan berat badan

Kafein memiliki kemampuan untuk mencegah peningkatan berat badan dengan menekan nafsu makan untuk sementara dan merangsang thermogenesis sehingga tubuh menghasilkan lebih banyak panas dan energi dari mencerna makanan.

Cegah Anda dari kejang kelopak mata 

Terdapat beberapa bukti bahwa kafein dapat melindungi orang dari gangguan mata yang dikenal sebagai blepharospasm.  Kondisi ini adalah kelainan neurologis yang menyebabkan mata seseorang berkedut secara terus menerus.

Memperkuat memori otak

Menurut penelitian dari Universitas Johns Hopkins, dosis kafein setelah sesi belajar dapat membantu meningkatkan daya ingat dalam jangka waktu panjang.

YesDok menyediakan dokter profesional yang memungkinkan Anda berkonsultasi dari mana saja dan kapan saja. Konsultasi keluhan dan tanya dokter mengenai masalah kesehatan Anda dengan dokter spesialis di aplikasi YesDok.