Diet
+1

Ini yang Terjadi Jika Anda Rutin Minum Kopi Hitam tanpa Gula

April 01, 2021 | Claudia

Kopi hitam

Kopi disukai banyak orang. Kadar antioksidan yang tinggi di dalamnya dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan. Namun harus diingat, bahwa untuk mendapatkan manfaatnya, Anda harus meminum kopi hitam tanpa gula.

Kafein dalam kopi adalah stimulan alami yang memberikan energi untuk Anda saat merasa lelah. Jika Anda meminumnya secara rutin, apa yang akan diberikan kopi hitam untuk tubuh Anda?

Meningkatkan kesehatan jantung

Meminum kopi hitam tanpa tambahan gula dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan peradangan, sehingga menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko stroke hingga 20 persen. Namun, kopi dapat menyebabkan sedikit peningkatan tekanan darah, yang umumnya tidak berbahaya. Batasi asupan kopi setiap hari bisa menjadi langkah terbaik.

Membantu penurunan berat badan

YesDok Ads

Mengonsumsi kopi hitam tanpa gula dapat membantu membakar lemak dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh. Kafein telah terbukti membantu dalam proses pembakaran lemak dan telah terbukti meningkatkan laju metabolisme sebesar 3 hingga 11 persen. Sebuah penelitian menunjukkan keefektifan kafein dalam proses pembakaran lemak sebanyak 10 persen pada orang gemuk dan 29 persen pada orang kurus.

Meningkatkan memori

Manfaat lain dari meminum kopi hitam tanpa gula adalah membantu fungsi memori dengan membantu otak untuk tetap aktif. Ini mengaktifkan saraf otak dan mengurangi kemungkinan terjadinya penyakit Alzheimer dan demensia. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi dapat menurunkan risiko Alzheimer hingga 65 persen.

(Foto: thehealthy.com)

YesDok Ads